Come eseguire una piroetta perfetta

Tramite: O2O 22/10/2016
Difficoltà: facile
14

Introduzione

La piroetta è un passo di danza con cui si gira intorno al proprio asse su un solo piede.
Vediamo insieme come eseguire una piroetta in maniera perfetta.
Innanzitutto bisogna trovare il luogo adatto per potersi esercitare: uno spazio ben ampio per non rischiare di urtare contro qualcosa e farsi male durante le esercitazioni. Fate ben attenzione anche al tipo di pavimento; dovete cercare una stanza che abbia delle piastrelle come quelle che solitamente si hanno in cucina o in bagno, non troppo lisce altrimenti scivolereste. Se avete la fortuna di trovare una stanza così definita e con un ampio specchio potrete monitorare meglio la vostra posizione. Il mio suggerimento è di andare in una palestra di danza e chiedere se potete esercitarvi autonomamente.
Consiglio anche di esercitarsi sotto la supervisione di un esperto o maestro di danza classica.

24

Per iniziare bisogna posizionarsi nella quinta posizione della danza classica. Quindi ruotate il piede sinistro in fuori, con il tallone del piede destro contro le dita del piede sinistro, quasi a formare un angolo retto. Alzate il braccio destro come se stesse tenendo un grande pallone all'altezza del petto e portate il braccio sinistro in fuori, curvato leggermente verso il corpo.

34

Adesso è il momento di darsi lo slancio per fare la piroetta. Tenete sempre la schiena ben dritta e in un unico movimento piegate le ginocchia in un plié. Salite di slancio sulla punta del piede sinistro, poi sollevate il piede destro al ginocchio e sfruttate lo slancio per girare in senso orario. Quando avrete compiuto un giro completo, scendete dalla punta del piede sinistro e riportate la gamba destra nella quinta posizione iniziale. Ricordate di tenere sempre il peso del corpo sulla gamba portante quando finite la piroetta per non perdere l'equilibrio.

Continua la lettura
44

Quando vi esercitate imparate a fissare un punto davanti a voi durante la piroetta, questo è molto importante per evitare che vi giri la testa a forza di volteggiare. All'inizio esercitatevi lentamente, non solo per padroneggiare la tecnica ma anche per abituare il corpo a dei nuovi movimenti ed evitare torcicolli..
Quindi cominciate a girare piano, tenendo la testa nella stessa posizione fino a quando non potete fare a meno di girarla. A questo punto giratela, tornando subito a fissare lo stesso punto mentre continuate la piroetta.
Come accennato prima è molto importante non approcciarsi da soli a qualsiasi sport soprattutto la danza classica, ma è bene affidarsi ad un maestro.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Fitness

Come Eseguire Esercizi Nella Posizione Del Giaguaro

Eseguire costantemente degli esercizi fisici è molto importante perché ci consente di mantenere il nostro corpo sempre allenato ed in perfetta forma fisica. Per allenarci potremo recarci presso delle palestre, in modo da farci seguire da persone esperte...
Fitness

Come Eseguire Il "Calf Raise"

Curare le nostre gambe è molto importante, se vogliamo aver sempre gambe in perfetta salute, muscolose e belle da guardare. Possiamo prenderci cura delle nostre gambe utilizzando prodotti cosmetici quali creme e spray, facendo sport oppure eseguendo...
Fitness

5 esercizi per una postura perfetta

La ginnastica posturale è una soluzione perfetta per risolvere alcune problematiche di tipo muscolare, in alcuni casi anche ossee. Potrebbe sembrare noiosa, eppure presenta molteplici benefici: ad esempio, permette di mantenere i muscoli sani ed elastici,...
Fitness

Come allenarsi per eseguire la spaccata

La spaccata è un esercizio molto comune, soprattutto per i bambini, i quali essendo ancora molto piccoli tendono ad avere i muscoli abbastanza elastici quindi per loro è un gioco da ragazzi. La spaccata oltre ad essere un esercizio di stretching è...
Fitness

Come Eseguire L'Esercizio Superman

L'esercizio Superman è chiamato così perché il gesto ricorda l'uomo d'acciaio che vola tra le nuvole. Questo esercizio è un workout ideale da inserire in un circuit training. Esso è abbastanza semplice da eseguire ed è molto efficace per le persone...
Fitness

Come eseguire le sforbiciate sagittali e laterali

All'interno della presente guida andremo a occuparci di allenamento. Nello specifico, come avrete compreso dalla semplice lettura del titolo stesso che accompagna la nostra guida, ora andremo a spiegarvi Come eseguire le sforbiciate sagittali e laterali.Il...
Fitness

Come eseguire il plank

Il plank è un esercizio isometrico, faticoso ma molto efficace. Lavora prettamente sugli addominali, ma interessa gambe, glutei, braccia come anche la schiena. Le stabilizzazioni frontali richiedono costanza e precisione. In tempi non eccessivamente...
Fitness

Come eseguire gli esercizi di deviazione ulnare e deviazione radiale

Prevenzione è la parola magica che, un po' in tutti campi ma sicuramente quello medico e sportivo, mette al riparo da lesioni fastidiose o conseguenze talvolta anche di complessa soluzione. Nell'ambito sportivo gli atleti sono chiaramente più esposti...