Come Eseguire Il Movimento Bounce Nella Danza Hip Hop

tramite: O2O
Difficoltà: facile
16

Introduzione

In questa guida vedremo come si può eseguire il movimento di bounce, un caratteristico rimbalzo che il petto esegue a ritmo di musica, peculiarità base nella danza Hip Hop e punto di partenza per molti movimenti della stessa disciplina. Un primo passo per divertirsi con la danza e perfezionare la propria tecnica come ballerino.

26

Occorrente

  • uno specchio
36

Come già accennato, questo famoso bounce non è nient'altro che un movimento di rimbalzo dello sterno che, muovendosi al ritmo di musica, costituisce la base stessa di questo particolare tipo di danza molto dinamica e movimentata. Per praticarlo, innanzitutto, posizionati davanti ad uno specchio ed esegui un paio di respiri e sciogli i muscoli. Così effettuerai il riscaldamento dell'apparato respiratorio e muscolare. È consigliato indossare, ovviamente, un abbigliamento comodo quale una tuta da ginnastica o una t-shirt.

46

Ora assumi una posizione corretta, mantieni sempre la schiena ben dritta, le spalle posizionate indietro e concentrati sul tuo respiro, noterai, così, che il tuo sterno ad ogni inspirazione profonda ed ispirazione libera, fa' muovere il tuo petto facendolo alzare e abbassare. Resta il più rilassato possibile, evita distrazioni, mantenendo gli addominali contratti, prova a controllare il movimento, facendo alzare e abbassare il tuo petto. Effettua questa operazione senza fretta, con calma, la mente libera da ogni pensiero, dovrai essere un tutt'uno con le vibrazioni del tuo corpo.

Continua la lettura
56

Concentrati sul "rimbalzo" pettorale, spingendo il tuo sterno verso l'esterno in maniera ritmica. Mi raccomando, il movimento deve essere indipendente dal respiro in quanto, il bounce è un movimento di escursione muscolare del tuo sterno rispetto alla normale postura, non devi agire sul respiro ma solo sui muscoli addominali e soprattutto su quelli dorsali.

66

Solamente quando hai praticato il movimento a sufficienza da esserne padrone, allora, prova ad accendere la musica su un brano Hip Hop di tua preferenza. Inizia così ad esercitare il tuo bounce a tempo con la musica di diverso ritmo, cerca di rendere il movimento il più "sciolto" possibile, seguendo il tempo sia in battere che in levare. Ripeti gli esercizi cambiando musica solo quando si avrà la completa padronanza senza errori del brano precedente. Una buona esercitazione sarà la chiave di svolta per poter essere in grado di eseguire un bounce naturalmente e con disinvoltura anche di fronte ad una canzone hip hop completamente nuova.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Fitness

Come Apprendere I Passi Base Di Street Dance

Gli Street Dance sono un'insieme di stili di danza. Questi partono dall'improvvisazione e dalla socializzazione, infatti si sono evoluti fuori dalle scuole di danza. Nascono in contesti urbani e suburbani, in forma di cultura underground. Se volessimo...
Fitness

Come Migliorare Il Proprio Cambré Nella Danza Classica

Il cambré è un movimento tipico della danza classica e di altre discipline artistiche ugualmente importanti come il tango. Questo passo non è semplicissimo da eseguire e richiede parecchio esercizio da parte del ballerino. Per migliorare il movimento...
Fitness

Danza orientale: i benefici psicofisici

La danza orientale ha origini antichissime che risalgono, addirittura, allo sviluppo delle prime civiltà. Ad oggi, è arrivata a racchiudere tutti i vari stili, nati nelle diverse regioni e dalle diverse microculture orientali, ed è diventata conosciuta...
Fitness

5 sport adatti a snellire i fianchi

Avete esagerato con i dolci a Natale ed ora volete perdere quegli orribili chiletti in più che si sono posizionati proprio sui fianchi e che non vi permettono di indossare i vostri jeans preferiti? Niente paura, potreste svolgere tre volte a settimana...
Fitness

I 5 benefici della danza del ventre

Danza del ventre o Belly Dance è una danza mediorientale molto sensuale e femminile con origini antichissime. Praticata ormai in tutto il mondo, la danza del ventre è uno dei balli più amati sia dalle donne, per i suoi benefici, sia dagli uomini per...
Fitness

Danza del ventre: gli esercizi

L'arte della danza del ventre non è soltanto concentrato nel movimento dei fianchi, molto spesso per fare questo tipo di danza si ha bisogno di molti esercizi di vario genere, come per esempio gli esercizi per gli addominali che scolpiscono in ogni modo...
Fitness

Esercizi di Belly Dance, La Danza Del Ventre Tra Fitness E Poesia

La danza del ventre ha un'origine antica ed è conosciuta in tutto il mondo. I suoi movimenti sensuali sono ritenuti capaci di esaltare la fertilità. Infatti, la danza del ventre, in inglese belly dance, ha una forte carica simbolica. A muoversi, in...
Fitness

Come organizzare un saggio di danza

Organizzare un saggio di una scuola di danza è molto impegnativo, esso prevede un percorso accademico annuale con la realizzazione di coreografie e balletti di varia tipologia, ma non solo: occorrerà trovare un teatro adatto, pagare la SIAE, (diritti...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.