Come eseguire i passi base della salsa cubana

Tramite: O2O 30/08/2018
Difficoltà: facile
110

Introduzione

Come eseguire i passi base della salsa cubana

Siamo lieti di proporre una guida utile a tutti quei lettori che si stanno accingendo a provare l'euforia e l'allegria suscitate dalla musica latino-americana e dalle sue danze.
Nello specifico cercheremo di capire come eseguire i passi base della salsa cubana, la regina di tutte le danze latino-americane. Questo ammaliante ed entusiasmante ballo nasce, appunto, a Cuba, agli inizi del secolo scorso, ricevendo inizialmente dai suoi fondatori il nome di "Casino". A partire dal "Casino" originano tutte le diverse salse di cui siamo a conoscenza, come la salsa portoricana, il mambo, il New York style e il Los Angeles style.
A questo punto non resta che augurare a tutti una buona lettura ed una buona messa in pratica delle istruzioni riportate in questa guida. Un primo suggerimento: lasciatevi travolgere dalla felicità!

210

Occorrente

  • Un partner di ballo con cui hai sintonia nella vita
  • Buona musica cubana
  • Pazienza
  • Senso del ritmo
  • Tanta pratica
  • Senso dell'umorismo
310

La scelta del partner di ballo e della musica

La salsa non è uno di quei balli che puoi eseguire da solo ad occhi chiusi. La salsa è un'arte che racchiude in sé elementi di corteggiamento e armonia, nella quale si devono rispettare le leggi naturali del ruolo maschile e del ruolo femminile. Per cui, per prima cosa trovatevi un amico o un'amica con cui pensiate di avere una certa sintonia nella vita, ad esempio qualcuno con cui avete un dialogo aperto e sincero, sì perché la danza è un vero e proprio dialogo.
Se volete rendere il tutto ancora più divertente, accingetevi a quest'arte con un gruppo di amici composto di numero pari.
Trovata la compagnia per iniziare? Bene, è ora di scegliere la musica: niente cover latinizzate di musica italiana, attenzione! Fate qualche ricerca su musicisti autentici di salsa cubana. Prendetevi il tempo di ascoltarla regolarmente e "farci l'orecchio".
Una volta scelto il compagno di ballo e la musica, non vi resta che iniziare! Schiena dritta, mento alto e spalle indietro! Cominciamo.

410

I passi base per il cavaliere

Tutti i passi sono corti e composti da otto tempi con due pause, sul quattro e sull'otto.
Il cavaliere esegue sempre il primo movimento con la gamba sinistra e il braccio destro posizionato a 45° gradi:
1. Piede sinistro avanti spostandovi il peso del corpo.
2. Mantenendo la posizione, alza il piede destro nell'atto di compiere un passetto breve sul posto.
3. Riporta il piede sinistro accanto al destro tornando alla posizione iniziale.
4. Pausa.
Dalla quinta all'ottava battuta si eseguono gli stessi movimenti dei primi quattro passi, ma invertiti: comincia con gamba destra e braccio sinistro.

Continua la lettura
510

I passi base per la dama

La dama fa il movimento opposto, primo passo con la gamba destra e il braccio sinistro: 1. Piede destro indietro spostandovi il peso del corpo. 2. Mantenendo la posizione, alza il piede sinistro compiendo un passetto sul posto. 3. Riporta il piede destro accanto al sinistro tornando alla posizione iniziale. 4. Pausa. Dalla quinta all'ottava battuta si eseguono gli stessi movimenti dei primi quattro passi, ma invertiti: comincia con gamba sinistra e braccio destro.

610

Il passo "Lado Lado"

Il passo ?Lado Lado? ha gli stessi movimenti dei passi base, l'unica differenza è che le gambe si muovono lateralmente invece che avanti e indietro. In questa esecuzione di passi è importantissimo che l'apertura delle gambe non superi mai la larghezza delle spalle, affinché il movimento non risulti affannoso e il partner non perda il proprio ritmo.
Il cavaliere dà il via così:
1. Piede sinistro compie un passetto a sinistra, mantenendo la posizione e spostando il peso corporeo sul piede destro.
2. Piede destro compie un passetto sul posto.
3. Piede sinistro torna sul posto, affianco al destro.Per la dama valgono gli stessi passi, cominciando ovviamente dal destro.
Tale esecuzione si compie poi anche dal lato opposto (piede destro per l'uomo, piede sinistro per la donna).

710

Il passo "Atràs Atràs"

Il passo ?Atras Atras? è la stessa sequenza dei passi base, solo che invece di compierli una volta spostandosi in avanti e una volta spostandosi indietro, si compiono sempre e solo dietro per poi tornare al punto di partenza.
Ad esempio per il cavaliere:
1. Piede sinistro indietro spostandovi il peso del corpo
2. Piede destro compie un passetto sul posto.
3. Piede sinistro ritorna avanti affiancando il destro.
4. Pausa.
5. Piede destro indietro spostandovi il peso del corpo
6. Piede sinistro compie un passetto sul posto.
7. Piede destro ritorna avanti affiancando il sinistro.
8. Pausa.

810

La "vuelta"

Per "vuelta" in spagnolo s'intende "giro". Le "vueltas" sono figure meravigliose che però richiedono molta pratica e molto dialogo corporeo ben affinato tra i due ballerini. Per compiere un giro da solo fai così:
1. Fai un passo in avanti con il piede sinistro.
2. Sul 2 inizi a fare un giro su te stesso,
3. Completa il giro sulla terza battuta
4. Pausa.
Esercitati imparando a guidare se sei il cavaliere, e a lasciarti guidare se sei la dama, allora la salsa diventerà molto più che un ballo.

910

Guarda il video

1010

Consigli

Non dimenticare mai:
  • Il ballo è come una relazione: ognuno ha il suo ruolo preciso, rispettalo.
Alcuni link che potrebbero esserti utili:

Potrebbe interessarti anche

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Segnala il video che ritieni inappropriato
Devi selezionare il video che desideri segnalare
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Fitness

Come apprendere i passi principali di step

Oggi come oggi, mantenersi sempre perfettamente in forma, è più importante che mai. Effettivamente, negli ultimi anni, anche le persone un po' più pigre si sono convertite ad un po' più di movimento. Sia se si tratta di frequentare palestre con gli...
Fitness

Come allenarsi per eseguire la spaccata

La spaccata è un esercizio molto comune, soprattutto per i bambini, i quali essendo ancora molto piccoli tendono ad avere i muscoli abbastanza elastici quindi per loro è un gioco da ragazzi. La spaccata oltre ad essere un esercizio di stretching è...
Fitness

Come Eseguire L'Esercizio Superman

L'esercizio Superman è chiamato così perché il gesto ricorda l'uomo d'acciaio che vola tra le nuvole. Questo esercizio è un workout ideale da inserire in un circuit training. Esso è abbastanza semplice da eseguire ed è molto efficace per le persone...
Fitness

Come Si Balla La Rumba

Il termine ballo si riferiva, nei secoli XII e XIII, a una forma lirica provenzale di danza con gli strumenti. La rumba è una danza afro-cubana che ha un ritmo vivacissimo caratterizzato da sincopi assai complesse. Essa è accompagnata prevalentemente...
Fitness

Come Eseguire Le Iperestensioni Su Panca

Avere un fisico da urlo, non deve essere solo un obiettivo di fine stagione, o di inizio estate, per farsi ammirare nei capi ridotti estivi. Avere glutei e lombari d'acciaio, deve diventare un obiettivo annuale, realizzabile con un allenamento idoneo...
Fitness

Come far eseguire degli esercizi di predanza ai bambini

Alcuni genitori appassionati di ballo sognano per il proprio figlio o figlia un futuro brillante nella danza. Quest'ultima è una disciplina che richiede dedizione e pratica sin dalla tenera età per cui è consigliabile indirizzare il proprio bambino...
Fitness

Come eseguire un'onda verticale nella danza hip hop

Quando si assiste ad una performance di danza Hip Hop, il movimento dell'onda lascia sempre gli spettatori a bocca aperta. Le onde, come tutti i passi di danza, non sono altro che l'applicazione di una sequenza di movimenti precisi e con un po' di applicazione...
Fitness

Come Eseguire Il Movimento Bounce Nella Danza Hip Hop

In questa guida vedremo come si può eseguire il movimento di bounce, un caratteristico rimbalzo che il petto esegue a ritmo di musica, peculiarità base nella danza Hip Hop e punto di partenza per molti movimenti della stessa disciplina. Un primo passo...