Il secondo aspetto da prendere in considerazione è l'alimentazione. Certo, l'esercizio fisico è utile, ma da solo non basta. Un buon fisico, sodo e in forma, viene costruito in cucina, non in palestra. I consigli in questo ambito sono davvero tanti, vi spiegherò i più importanti.
Molti pensano che per aver cura del proprio fisico bisogna rinunciare a tutto, o quasi. Niente di più sbagliato. In realtà bastano delle piccole accortezze. Evitate di esagerare con i cibi fritti e soprattutto con le bevande alcoliche o gassate. Altra cosa da evitare è il cosiddetto "junk food", ovvero tutti quei cibi preconfezionati dal basso valore nutritivo come patatine, snack, merendine. Optate per uno stile di vita sano, scegliendo prodotti biologici, mangiando molta frutta e verdura. Per il resto potrete mangiare di tutto, pasta, carne, pesce e addirittura dolci, sempre senza esagerare. Una cosa che fa la differenza nell'alimentazione è il condimento. Diminuite le quantità di sale nei vostri cibi e non usate molto olio. Seguendo questi consigli vi ritroverete nel giro di poche settimane ad avere una silhouette da sogno.