Per riuscire a mantenere il nostro corpo sempre in perfetta forma, è fondamentale eseguire costantemente degli esercizi ginnici che aiutino i nostri muscoli a rimanere sempre elastici e tonici. Per riuscirci potremo o recarci in apposite palestre dove degli esperti in questo settore potranno indicarci quali esercizi svolgere in base al nostro fisico e ai risultati che vogliamo ottenere, oppure, potremmo provare ad eseguire alcuni semplici esercizi direttamente nella nostra abitazione, durante il tempo libero. In quest'ultimo caso, dovremo cercare su internet delle guide che ci illustrino come fare per riuscire ad eseguire in maniera corretta l'esercizio di nostro interesse. Nei passi successivi, in particolare, vedremo come fare per riuscire ad effettuare bene i piegamenti sulle gambe.