In base alla vostra indole e abitudini cercate di liberare la mente e di rilassarvi. Alcuni si rilassano nel completo silenzio, altri ascoltando musica, altri ancora tenendo televisione o radio accese. Se ne avete la possibilità, per cui, cercate di ricreare la situazione più congeniale. Se no provate a concentrarvi, per quanto possibile, portando la mente ad immagini e suoni per voi rilassanti. Attenzione perché se vi trovate in luoghi caotici, o in situazioni tuttaltro che rilassanti, questo potrebbe risultare particolarmente complesso. Ma tentar non nuoce!