La mente è uno dei meccanismi più complicati e difficili da gestire. Spesso può capitare di essere colti da un unico pensiero che non riusciamo a toglierci dalla testa. Pensieri fissi e azioni incontrollabili non riguardano solamente soggetti disturbati ma, possono presentarsi ad ogni età, con sintomi improvvisi. Tuttavia, essere tormentati dai pensieri, magari quando ci sono delle malattie, eventi luttuosi o problemi economici, riguardano un po tutti ma, nel momento in cui le preoccupazioni di una persona diventano infondate e irrazionali, in maniera continuativa, subentra il pensiero fisso. Questo provoca in noi un senso di disagio e difficoltà ad esprimerci. L'unico modo per risolvere questo problema è affidarsi all'arte della distrazione, ovvero cercare qualcosa che possa distoglierci da quel pensiero fisso che tanto mette la nostra mente nel caos. Ecco che oggi vi mostrerò, in 5 passaggi fondamentali, come distrarre la mente da un pensiero fisso. Per questa guida mi affiderò ad uno schema che viene chiamato SPADA.