Come disintossicarsi dai Social Network

Tramite: O2O
Difficoltà: media
17

Introduzione

I social network sono senz'altro una delle maggiori innovazioni del terzo millennio, uno strumento di comunicazione che ha letteralmente rivoluzionato il linguaggio e ha, in parte, alterato i rapporti sociali. Come spesso si sente dire anche dai maggiori esperti in materia, il problema dei social network non è il loro uso, ma l'abuso, che porta ad una progressiva avulsione dalla realtà e un'incapacità, sempre più invalidante, di vivere con serenità e rapporti interpersonali che nulla hanno a che fare con lo schermo di un computer o di uno smartphone. È importante quindi cercare di capire come disintossicarsi dai Social Network, se ci si rende conto che stiamo andando incontro ad una dipendenza.

27

Passare del tempo all'aria aperta

Lasciarsi coinvolgere in attività fuori di casa, organizzate da amici o conoscenti, è sicuramente uno dei modi migliori per disintossicarsi dai social networks. Piano piano, infatti, vi accorgerete di non avere più tempo per stare sempre incollati al cellulare o al computer, perderete quell'insana abitudine di controllare le notifiche ogni due minuti, perché sarete occupati in altre attività, magari qualche sport o semplicemente una passeggiata sul mare.

37

Passare del tempo con persone reali

Sui social network, purtroppo, si perde un aspetto della vita fondamentale: i rapporti con gli altri, con le persone vere. Questo capita perché ci si abitua a interagire con uno schermo o una chat, andando verso una degenerazione dei comportamenti, tutti amplificati sia in positivo che in negativo, grazie alla barriera causata dallo schermo, che altera il sentire reale. Proprio per questo mantenere sani rapporti veri, nati magari quando eravate piccoli, oppure sorti successivamente ma in contesti di vita quotidiana, può essere un validissimo aiuto a disintossicarsi dai social.

Continua la lettura
47

Diminuire gradatamente il tempo trascorso sui social network

Un altro esperimento che potete fare e che sicuramente vi arrecherà solo dei vantaggi, è quello di diminuire gradatamente il tempo che passate attaccati al cellulare o al computer. Per fare un esempio pratico, quando vi trovate su un mezzo di trasporto invece di utilizzare tutto il tempo col telefono in mano, ritagliatevi uno spazio per leggere un libro. Stessa cosa quando siete a casa, cercate di calcolare il tempo che mediamente trascorrere sui social e, piano piano, diminuitelo, come se si trattasse di sigarette.

57

Osservare che cosa si ha intorno

Uno dei motivi per cui la gente, al giorno d'oggi, è spesso dipendente dai social è l'abitudine malsana di fotografare ogni cosa, ogni punto, ogni piatto e ogni ambiente, per poi condividere immediatamente le foto su uno o più social network. Questo, alcune volte, porta ad una totale incapacità di godersi davvero quel momento, perché si è troppo impegnati a cercare di fotografarlo invece di viverlo. Provate quindi a guardarvi intorno, se vedere un qualcosa che vorreste fotografare e poi postare, evitate, piuttosto osservatelo, imprimetelo nella vostra mente e portatelo con voi. Dopo qualche volta vi accorgerete di quanto questo metodo riesca a mantenere vivi i ricordi molto meglio del nuovo post di turno.

67

Controllare i figli

Se avete figli piccoli o adolescenti, forse siete ancora in tempo ad evitare che diventino dipendenti dai social, ma dovete agire. Prima di tutto, tenete presente che fino ad una certa età non è assolutamente necessario comprare un cellulare ai figli, nonostante ormai tale abitudine sembri prassi consolidata. Ad ogni modo, se i vostri figli dispongono di uno smartphone o un computer, dovete mantenere un controllo sull'uso dello stesso, tramite una password magari oppure permettendo a vostro figlio di utilizzare i social solo per un numero limitato di ore durante la giornata. Probabilmente questo vi farà discutere, ma farete senz'altro il bene dei vostri figli.

77

Consigli

Non dimenticare mai:
  • Ne casi più gravi di dipendenza patologica rivolgetevi ad un terapeuta che possa indirizzarvi al meglio. La dipendenza da social network, ad oggi, è considerata una patologia al pari del fumo e alcool!
Alcuni link che potrebbero esserti utili:

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Psicologia

Come difendersi dal bullismo in rete

Il bullismo in rete, noto come cyberbullismo, è un fenomeno sempre più diffuso. I fatti di cronaca sono ormai pieni di vittime del bullismo in rete. Questa tipologia di bullismo è ancora peggio di quella tradizionale, perché non conosce confini. Il...
Psicologia

Dipendenza da cellulare: una cura in 4 passi

I telefonini di ultima generazione sono strumenti di produttività straordinari, in quanto possiamo avere tutto ciò che vogliamo in qualsiasi luogo e momento della giornata, ma se utilizzati in modo sbagliato, possono condurre addirittura a delle vere...
Psicologia

Come ridurre lo stress da esame

Mani sudate, palpitazioni, notti insonni, irritabilità: sono solo alcuni dei sintomi che possono insorgere prima degli esami universitari. E non importa quanto ci si senta preparati: lo stress può colpire chiunque. Quindi, non preoccuparti troppo se...
Psicologia

10 modi per superare una giornata NO

Ci sono giornate che vorresti scrollarti di dosso il più presto possibile. Un esame in cui hai fatto quasi scena muta, la rimozione dell'auto che hai lasciato in sosta vietata, un brutto voto a scuola, problemi sul lavoro... Una di quelle giornata in...
Psicologia

Come diventare più produttivi

Come diventare più produttivi è un interrogativo che tutti ci siamo posti almeno una volta nella vita. Ci troviamo in un'epoca in cui tutto scorre più veloce, gli impegni sembrano infiniti e le persone sentono di non riuscire più ad avere il controllo...
Psicologia

Counseling: consigli per iniziare

Probabilmente molti di voi non avranno idea di cosa stiamo parlando e proprio per questo vogliamo essere il più possibile chiari e accessibili a tutti i lettori. Questa semplice lista ha lo scopo pratico di fornirvi dei consigli per diventare parte del...
Psicologia

Come superare una delusione lavorativa

La delusione è un particolare stato psicofisico che subentra quando un individuo non vede realizzarsi le proprie speranze, aspettative o desideri, questo succede anche id sorpresa, senza nessun preavviso o avvisaglia. Si può soffrire per amore, per...
Psicologia

10 buoni motivi per essere dinamici

Mantenersi sempre attivi, sia mentalmente che fisicamente, è la chiave per stare bene con se stessi e con gli altri. Per essere dinamici è necessario sviluppare, giorno dopo giorno, le proprie capacità, facendo diventare la crescita personale un'abitudine...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.