L'estate è arrivata e, come ogni anno, dobbiamo pensare a rimetterci in forma per poter sfoggiare un fisico niente male sulle spiagge ma il problema resta sempre quello: i fianchi. Per rimettere in forma anche questi ultimi occorrono una serie di esercizi ripetuti regolarmente e correttamente nel tempo. In genere si riesce a smaltire il grasso in eccesso in circa 21 giorni di allenamento costante e senza troppi eccessi nel mangiare. L'allenamento andrebbe eseguito 3 volte a settimana, a giorni alterni, lasciando sempre almeno 2 giorni consecutivi di riposo per ogni settimana (per esempio sabato e domenica). Si consiglia, inoltre, di aumentare il carico degli esercizi proposti di volta in volta, senza esagerare, restando nei propri limiti. Quindi andiamo a vedere degli esercizi per dimagrire sui fianchi in fretta.