Occorre poi prestare molta attenzione a ciò che si beve: l'uomo, contrariamente alla donna, consuma, solitamente, maggiori quantità di birra e alcolici vari, ma si deve calcolare che una lattina di birra da 33 cl contiene circa 150 calorie, mentre in un bicchiere di vino ne troviamo circa 120 e nei superalcolici il contenuto calorico è maggiore.
Anche le bibite analcoliche zuccherate ovviamente sono caloriche, quindi se gli uomini intendono dimagrire i loro fianchi, devono evitare le bevande citate precedentemente, sostituendole piuttosto con ottimi centrifugati di frutta.