Inoltre, se alla dieta unirete un'altrettanta efficace attività fisica, in poco tempo riuscirete a sfoggiare un fisico tonico e snello. Generalmente le donne tendono ad accumulare tutti i grassi che ingeriscono su zone del corpo specifiche: per questo motivo è meglio limitare il consumo di alimenti fritti e di salumi: ovvero quei cibi in grado di causare una ritenzione idrica importante. Questo non significa non mangiarli mai, ma saltuariamente e in piccole quantità. Inoltre è indispensabile bere molta acqua, dai 2 ai 3 litri al giorno, così da riuscire a mantenersi sempre idratati e avere una pelle sana. È anche importantissimo mangiare frutta e verdura in abbondanza. Anche i carboidrati, rappresentati solitamente da pane e pasta, rappresentano dei cibi fondamentali, nonchè il carburante principale per il nostro corpo, specialmente se pratichiamo costantemente attività fisica. Ovviamente non bisognerà abusarne, ma assumere la quantità corretta per soddisfare il proprio fabbisogno energetico. Inoltre, per mantenere i propri muscoli tonici e forti, è necessaria un adeguato consumo di proteine.