Per rimettersi in forma tantissimi sono gli esercizi e gli strumenti da poter adoperare per raggiungere il nostro obiettivo. Oggi ci soffermeremo sullo step. Come ben sappiamo, si tratta di un allenamento molto diffuso nelle palestre ma, grazie alla facile reperibilità del "gradino" in varie forme e sistemi e alla grande varietà di esercizi da eseguire, è un ottima attività da poter svolgere, secondo i propri tempi e modi, tra le comode mura di casa propria. Si tratta inoltra di un ottimo modo per bruciare calorie e mettere su massa, essendo anche un buon metodo di rafforzamento muscolare, dedicato soprattutto al "lower body" (gambe, cosce e glutei). Vediamo però insieme come svolgere la parte che sicuramente interessa più di tutte, quella di brucia-calorie, vediamo insieme come dimagrire facendo step.