Mangiare sano è uno step importante, ma non è tutto. La vita sedentaria non aiuta per niente. Anzi, rende pigro il nostro metabolismo. Cosa fare? Ovviamente per chi ha tempo, andare in palestra o praticare qualche sport potrebbe essere la soluzione ideale. Invece, per chi non può permetterselo per una svariata serie di motivi, basta anche solo una passeggiata ogni giorno. O una pedalata in bicicletta. Cambiare le nostre abitudini. Se il nostro lavoro, la nostra scuola o la nostra università sono raggiungibili anche a piedi o in bicicletta, abbandoniamo l'auto a favore dei pedali. Altrimenti anche una passeggiata o una corsa attorno al nostro isolato per un certo periodo di tempo può aiutare tantissimo. Inoltre, ci sono anche dei semplici e veloci esercizi da poter eseguire appena svegli, così da iniziare bene la giornata! Ogni volta che si esce per eseguire attività fisica, è bene ricordarsi di portare con sé dell'acqua! Questa aiuterà ad eliminare le tossine e a mantenervi idratati. In particolare con il sole e il caldo. Evitate le bibite gassate e piene di zuccheri e conservanti: sono le prime a farvi gonfiare.