Come curare l'alluce valgo

L'alluce valgo, conosciuto anche come borsite, è un grumo osseo che finisce per rendere molto difficoltosa la camminata in quanto si forma alla base dell'alluce. Sono 3 le cause principali di tale disturbo: le scarpe troppo strette, una complicazione derivante da una precedente ferita e una tendenza ereditaria. L'alluce valgo provoca l'allargamento dell'articolazione dell'alluce e questo determina la conseguente difficoltà nel camminare. Fortunatamente esistono diversi rimedi, molti dei quali casalinghi. Nella presente guida verrà indicato, attraverso semplici consigli, come curare l'alluce valgo. I metodi descritti in questa semplicissima guida comunque non possono mai sostituire il parere di un medico. Per cui vi consiglio, prima di intraprendere qualsiasi metodo o cura, di consultare un medico. Questi saprà certamente consigliarci per il meglio.

Il primo metodo da utilizzare nella cura dell'alluce valgo consiste in una serie di comportamenti volti a modificare le proprie errate abitudini di vita. Ad esempio, se l'alluce ha un'origine ereditaria o è stato provocato dall'utilizzo di scarpe eccessivamente strette è utile cercare di trascorrere la maggior parte del tempo libero a piedi nudi; in particolare, farlo su terreni accidentati oppure sulla spiaggia è in grado di rafforzare le dita, permettendo alle articolazioni di lavorare naturalmente.

Un altro metodo per curare l'alluce valgo comprende i rimedi naturali a disposizione. Tra questi rientrano sicuramente gli esercizi da far svolgere al proprio piede, che andranno effettuati giornalmente e a piedi nudi; stendere le dita dei piedi tirandole con le mani, poi rannicchiarle 10 secondi per volta, alluce compreso, oppure fletterle e premerle contro il pavimento, sempre per dieci secondi o, ancora, cercare di afferrare un asciugamano con le dita. Sono tutti esercizi molto utili se praticati con costanza.

Chi non vuole, o non può, praticare esercizi ha la possibilità di acquistare un tutore per la borsite o di inserire appositi inserti per le scarpe, che contribuiranno a far riallineare le dita del piede. È possibile anche fasciare sia il piede che le dita, tenendole in una posizione naturale, per una o due settimane; una volta tolta la fasciatura, se il problema non era già troppo grave, potrebbe essersi risolto. Per questo motivo, prima di procedere è meglio chiedere al medico se tale metodo può essere una soluzione valida per il proprio caso.

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