Come controllare le proprie emozioni

tramite: O2O
Difficoltà: media
16

Introduzione

L'essere umano, come tutti gli individui appartenenti alla classe animale, è una creatura con degli istinti, ma si distingue dagli altri perché ha in sé anche la ragione. Gli esseri umani sono dunque governati dalle emozioni, che possono essere positive oppure negative: controllarle risulta spesso difficile e a volte non è un bene, poiché le conseguenze potrebbero essere più o meno gravi. Perciò è buona cosa essere in grado di tenere a bada l'emotività, specialmente in contesti di gruppo. Per avere rapporti sociali duraturi e sani è necessario controllare le proprie emozioni; vediamo come fare.

26

Occorrente

  • Controllo, ragione e razionalità.
  • Capacità di porsi domande sugli eventi della propria vita.
36

Le emozioni di tipo negativo, quali rabbia e collera, sono quelle meno facilmente controllabili. Difatti molto spesso ci si sente esplodere a causa di queste emozioni, talvolta causate persino da una persona a cui ad un certo punto si vorrebbe fare del male. Sovente anche la collera verso se stessi è piuttosto forte e può portare ad una scarsa autostima. Quando capita qualcosa che scatena la nostra ira dovremmo appellarci alla ragione e soffermarci a riflettere per qualche istante. Chiediamoci in primis i motivi da cui scaturisce un evento simile e proviamo a dargli una spiegazione plausibile.

46

Tra le molteplici cause che possono scatenare in noi emozioni negative ve ne sono diverse che hanno ragione di esistere. Ad esempio, una persona che perde il controllo dell'auto tagliandoci la strada può farci arrabbiare parecchio ed è un impulso del tutto normale. Ma una cosa del genere può succedere per vari motivi. Magari il conducente potrebbe aver avuto un malore, oppure stava andando troppo veloce per riuscire ad arrivare ad un pronto soccorso prima di perdere i sensi. La calma e la ragione sono i nostri migliori alleati nel controllare le emozioni. Purtroppo però non è solo l'ira a crearci problemi nella vita: anche l'ansia e la paura sono pessime compagne.

Continua la lettura
56

Ansia e paura possono essere seriamente problematiche e piuttosto debilitanti e si rivelano una vera e propria gabbia per chi desidera socializzare e relazionarsi con gli altri, tant'è che generano eccessiva apprensione. Chi ha rapporti affettivi molto forti, teme costantemente che possa capitare qualcosa di brutto alle persone a cui tiene maggiormente. Per controllare l'ansia e la paura si può ricorrere ad una soluzione in particolare. È noto come le sedute di yoga siano estremamente rilassanti per il corpo e per la mente. Inoltre fare yoga permette di acquisire consapevolezza di sé e del proprio posto nel mondo, aiuta a ritrovare l'autostima e il controllo. Quando temiamo le conseguenze negative dovremmo sempre interrogarci sulle probabilità che si verifichino, dobbiamo essere scettici quanto realisti. È importante soprattutto imparare ad essere possibilisti sulle chances di risoluzione dei problemi.

66

Consigli

Non dimenticare mai:
  • Abbiate un approccio mentale positivo. Cominciare un percorso credendo di non farcela non è il modo corretto di iniziare. Ognuno di noi può raggiungere qualsiasi obiettivo, soprattutto quelli che riguardano il proprio intimo.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Psicologia

Come controllare l'ira

Arrabbiarsi è uno stato emozionale abbastanza frequente in ognuno di noi. Chi più, chi meno, quotidianamente ci troviamo di fronte a situazioni che mettono a rischio la nostra tranquillità. Qualche scatto d'ira capita a tutti. Non dobbiamo farcene...
Psicologia

Come interpretare il sangue in sogno

Nella tradizione popolare il sogno viene interpretato e commutato in numeri pressoché vincenti. In psicologia, rappresenta invece un argomento controverso e dibattuto. Le interpretazioni sono diverse ed interessano molte scuole di pensiero con simbologie...
Psicologia

Come ritrovare la fiducia in se stessi

I periodi difficili, un po' bui, capitano anche alle persone più ottimiste. In questi momenti, di breve o lunga durata, l'autostima cala a picco, con conseguenze sull'equilibrio interiore. Perdere la fiducia in se stessi rende psicologicamente deboli....
Psicologia

5 modi per vincere la timidezza

Essere timidi per molte persone è davvero un gran problema.Non tutti infatti, all'idea di parlare di fronte ad una moltitudine di gente, si caricano di autostima e sfoggiano una disinvoltura senza pari; addirittura c'è chi, invece, preferirebbe nascondersi...
Psicologia

Come gestire la propria impulsività

Se ci accorgiamo di avere un'impulsività troppo accentuata e di seguire troppo spesso solo l'istinto, dobbiamo imparare a migliorarci, magari anche con un percorso specifico di psicoterapia. Proveremo a trattare questo delicato argomento nella seguente...
Psicologia

Come sfogare le proprie frustrazioni

È inutile negarlo: i momenti no capitano a tutti. Si può essere anche la persona più calma e positiva di questo mondo, ma ci sarà sempre un periodo di particolare stress e frustrazione pronto a gettarci nell'angoscia e nella negatività, spingendoci...
Psicologia

Come trasformare le emozioni negative

Le emozioni negative sono tutte quelle sensazioni che possono scaturire da diversi sentimenti, quali paure, delusioni, collere, etc. Talvolta, questo insieme di emozioni può condizionare notevolmente il percorso della nostra vita, costringendoci a prendere...
Psicologia

Come fare a non urlare quando si è arrabbiati

Quando abbiamo un attacco d'ira, urlare è una delle manifestazioni più comuni, naturali e quasi involontarie. Per parecchi, rappresenta un termine di sfogo e di scaricare la propria rabbia. Pur essendo un modo molto efficace allo scopo di scaricare...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.