Ma un buon rimedio contro la pesantezza degli arti inferiori può anche venire da una corretta alimentazione, atta proprio a contrastare il problema. La ritenzione idrica, infatti, rappresenta una delle principali cause della pesantezza alle gambe. Quindi, occorrerà innanzitutto eliminare tutti quegli alimenti che in un certo senso la favoriscono, come sale, cibi in scatola, insaccati e formaggi. Bisognerà invece incentivare il consumo di prodotti quali fragole, ribes e mirtilli che, favorendo la circolazione sanguigna, aiutano anche a liberarsi del fastidioso sintomo della pesantezza alle gambe.