Seguire una dieta non deve essere un sacrificio o una privazione, ma un corretto stile di vita che dovrebbe essere seguito sempre e non solo quando si vuole perdere qualche chilo di troppo. La "dieta" non dovrà essere vista come un periodo di punizione per aver esagerato in precedenza, altrimenti si rischia solo di fare un buco nell'acqua. Una volta capita l'importanza della corretta alimentazione, si potrà iniziare ad affrontare una dieta ipocalorica, con lo scopo, nell'immediato, di liberarsi del grasso in eccesso accumulato. Ma come capire, effettivamente, se la dieta che si è intrapresa è giusta oppure sbagliata? Non sempre, infatti, una dieta giusta per una persona lo sarà anche per un'altra: fattori personali come struttura fisica, stile di vita, tipo di attività svolta durante la giornata e molti altri ancora saranno determinanti nello stabilire una dieta adeguata. Andiamo, dunque, ad analizzare i campanelli d'allarme che ci faranno capire che stiamo, eventualmente, sbagliando qualcosa.