È importante, per il proprio benessere psicofisico e per l'elasticità mentale, seguire delle semplici regole come: condurre una vita sana, e questo significa dormire almeno 8 o 9 ore per notte per riposare il corpo, mangiare cibo genuino, dedicare almeno un'ora al giorno al contatto con la natura o per lo svolgimento di attività rilassanti. Esse possono essere, a seconda delle proprie inclinazioni artistiche e caratteriali: scrivere, disegnare, dipingere, suonare uno strumento musicale o anche ascoltare musica rilassante, leggere un libro che tratti argomenti leggeri e positivi, preparare il pane o un dolce.