Un ultimo consiglio, per potenziare gli effetti delle proteine che assumiamo e aumentare così la massa muscolare, è quello di dosare il consumo giornaliero di proteine suddividendolo in base agli sforzi fisici ed al fabbisogno del momento. Per intenderci, dopo una buona attività fisica, sarebbe ideale il consumo del 50% del fabbisogno giornaliero di proteine. La parte rimanente la possiamo anche assumere ben distribuita durante gli altri pasti. Ovviamente questa dieta a base di proteine deve essere accompagnata da una buona attività fisica per il potenziamento dei muscoli! Altrimenti non servirebbe a nulla. Piccoli consigli che ci daranno una mano ad aumentare la nostra massa corporea, in modo da essere sempre in forma, senza però perdere di vista la nostra salute che deve essere sempre al primo posto!
