Accanto all'Air squat, c'è poi il "Pull-up". In questo caso, per aumentare la propria massa, sarà necessario aggrapparsi ad una sbarra fissata in aria e partire da una posizione a braccia tese, portando poi il mento sopra al livello della sbarra, tornando infine giù senza mai toccare terra. Anche in questo caso, l'esercizio di crossfit sopra descritto, dovrà essere ripetuto per almeno 60 volte, con gli opportuni intervalli.