Come aumentare la durata del rapporto sessuale

tramite: O2O
Difficoltà: media
16

Introduzione

Il rapporto sessuale, in natura necessario per garantire la riproduzione delle specie, è anche un momento intensamente piacevole, quindi non ci si deve affatto meravigliare se ogni uomo cerca di prolungarne il più possibile la durata per il proprio piacere e per quello della donna. Purtroppo, molti temono che che il raggiungimento dell’orgasmo sia troppo precoce per permettere una piena soddisfazione della coppia, e in alcuni soggetti questo si verifica spesso. Ma prima di farsi prescrivere dei farmaci, è bene conoscere e sfruttare alcuni facili espedienti per aumentare la durata del rapporto. Ecco come.

26

Innanzitutto bisogna avere l'accortezza di mettere da parte eventuali tensioni accumulate durante la giornata, evitando portare a letto i problemi: durante l'atto sessuale, il cervello rilascia delle particolari sostanze antistress chiamate endorfine; quindi, eccessivi nervosismi possono facilmente incidere negativamente sulla prestazione. È inoltre importante mantenere abitudini sane, evitando fumo ed alcolici e scegliendo una dieta ricca di frutta, verdura, proteine e cibi integrali. Questi sono tutti alimenti che rappresentano un grande beneficio per la salute ed aumentano l'energia fisica.

36

Nei momenti che precedono il rapporto sessuale, è fondamentale creare la giusta atmosfera con della musica e con luci soffuse, ma soprattutto bisogna rilassarsi senza soffermarsi a pensare ai tempi del raggiungimento dell’orgasmo: questa abitudine può incidere negativamente, creando addirittura un blocco. Lasciarsi piuttosto trascinare dalle sensazioni e dai momenti di piacere con abbandono e senza avere timore di qualche insuccesso.

Continua la lettura
46

È possibile aumentare la resistenza sessuale attraverso l’esercizio di Kegel, utile per risolvere il problema della durata dei rapporti, migliorando di conseguenza l’intimità nella vita di coppia. Questo esercizio va eseguito stringendo ripetutamente i muscoli coinvolti nell'atto, nel momento relativo all'eiaculazione. Si tratta di compiere una serie di movimenti che l'uomo può anche effettuare in bagno al di fuori del rapporto sessuale, arrestando ed avviando la minzione, effettuando un vero e proprio "allenamento" per la penetrazione.

56

Infine, per aumentare la durata del rapporto sessuale, si può adottare il cosiddetto "metodo stop and start", il quale consiste nel non giungere totalmente all'orgasmo singolarmente, fino ad arrivare ad ottenere un grado di eccitazione tale da riuscire a comprendere il tempo necessario per raggiungerlo con il partner.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Sessualità

Come prepararsi ad un rapporto sessuale

Un rapporto sessuale è quanto di più intimo può esserci tra due persone che si amano e che provano attrazione l'uno per l'altra. Arrivare informati ad un rapporto amoroso è molto importante, sia che si tratti di una relazione di lunga data sia che...
Sessualità

Consigli per ritrovare la sintonia sessuale

La sintonia sessuale non è alla base di un sereno rapporto di coppia, ma ne fa parte a pieno titolo insieme al rispetto, alla fiducia e naturalmente all'amore verso il partner. Quando manca o diminuisce la sintonia sessuale, ne risente anche la quotidianità...
Sessualità

Come migliorare il piacere sessuale

Migliorare la propria vita sessuale, significa vivere un rapporto di coppia felice e soddisfacente. Nonostante al riguardo non esistano regole tassative, per costruire una relazione felice è necessario mantenere vivo nel tempo il desiderio e la passione...
Sessualità

10 consigli per l'educazione sessuale

Purtroppo l'educazione sessuale è ancora un tabù, soprattutto nelle scuole, luogo in cui maggiormente dovrebbero tenersi corsi del genere. Un adolescente spesso, o perché si vergogna a chiedere consigli ai propri genitori o per informazioni vaghe e...
Sessualità

Come migliorare l'attività sessuale

All'interno di una coppia, non sempre le cose vanno come si vorrebbe, a volte viene a mancare l'intesa sulle cose quotidiane o, può, capitare, anche nella sfera sessuale. Questo capita più frequentemente in coppie che stanno insieme da tanti anni, che...
Sessualità

Come recuperare energie dopo un rapporto

Fare l'amore è bellissimo; non a caso poeti e musicisti hanno decantato questi momenti d'intimità con versi e canzoni. È stupendo vivere l'intimità con la persona che si ama, specialmente quando si è raggiunta un'intesa sotto tutti gli aspetti, non...
Sessualità

Come prolungare il piacere sessuale

Una delle cause principali per le quali molte persone vivono la sensazione di una vita sessuale non appagante è causata sopratutto dal fatto che non riescono a mantenere una corretta concentrazione per un periodo abbastanza prolungato. Infatti queste...
Sessualità

Come mantenere il desiderio sessuale

Dopo diversi anni, una relazione sentimentale ormai consolidata, rischia di cadere nella trappola della routine quotidiana ed andare piano piano scemando in quanto le forti emozioni degli esordi possono lasciare spazio a malintesi e trascuratezze reciproche....
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.