Come assumere la melatonina

tramite: O2O
Difficoltà: media
14

Introduzione

La melatonina è un ormone che viene prodotto dall'epifisi, conosciuto con il termine "ghiandola pineale". Essa regola il sonno agendo nella zona centrale interna dei due emisferi cerebrali. Questo ormone viene prodotto anche negli animali, nei microorganismi e nelle piante. La melatonina può essere prodotta anche da: tiroide, surrenali, gonadi ecc. Durante il periodo della giovinezza la normale secrezione di questo ormone riesce a mantenere il normale ritmo tra sveglia e sonno. Col passare del tempo la secrezione comincia a scarseggiare per cui si comincia a dormire meno ore rispetto a quando si era giovani. La melatonina si può comprare direttamente in farmacia; in questo tutorial si danno alcuni consigli e delle corrette indicazioni su come assumere la melatonina correttamente.

24

Quando somminstrare la melatonina

Bisogna sapere che la melatonina va somministrata per una serie di disturbi. Essi sono: difficoltà di addormentarsi, insonnia, difficoltà nel mantenere il sonno, prevenzione per la cefalea, depressione invernale. La melatonina viene anche utilizzata per le cure contro il cancro e per l'astinenza da nicotina. Logicamente la somministrazione deve essere regolata in base al disturbo per cui viene prescritta, alle necessità ed all'età del soggetto in questione.

34

Persone che utilizzano la melatonina

I soggetti che adoperano maggiore quantità di melatonina sono: le persone anziane che non riescono a prendere sonno ed i lavoratori che fanno il turno notte/giorno. Ad esempio turnisti, hostess, stuart, piloti, infermieri e medici turnisti, vigilanti ecc. Inoltre, la utilizzano anche le persone che viaggiano qua e là per il mondo e sono soggette ai fusi orari. In questo caso la somministrazione di melatonina deve essere mirata in base alla necessità. In ogni confezione sono riportate le indicazioni ed il dosaggio indicativo.

Continua la lettura
44

Come somministrare la melatonina

La melatonina può essere somministrata per via orale ed in polvere da diluire in acqua. L'effetto è più o meno immediato, ma si consiglia di agevolare e facilitare l'efficienza evitando di tenere luci accese troppo forti. In alternativa, se non si è in casa, è preferibile utilizzare le apposite mascherine. È opportuno evitare di gestire da soli il dosaggio, specialmente se si decide di aumentare le dosi ingiustificatamente. Bisogna rivolgersi al proprio medico di fiducia per evitare di andare incontro ad inutili e spiacevoli controindicazioni. Egli stabilisce il tipo di melatonina da usare ed il corretto dosaggio da somministrare.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

Come assumere il magnesio in modo naturale

Il magnesio è una sostanza dalla notevole ed imprescindibile importanza per il nostro organismo. Il magnesio, infatti, contribuisce attivamente e quotidianamente al mantenimento del nostro benessere, regolando le energie del nostro corpo attraverso numerosi...
Alimentazione

Cibi da assumere prima della palestra

Se siete amanti della palestra e della forma fisica, saprete di certo cosa mangiare prima di un'intensa seduta di allenamento. Eh già, perché quello dei pasti prima di una bella corsa è da sempre un cruccio degli amanti del fitness e non. Mangiare...
Alimentazione

Come assumere più proteine

Le proteine sono elementi essenziali, importantissime per la pelle, i capelli, le ossa, gli ormoni, i muscoli, gli enzimi ed il sistema immunitario. Esse sono dei composti organici complessi, costituiti da amminoacidi. Esse seguono un ciclo dinamico ed...
Alimentazione

Come assumere aminoacidi con l'alimentazione

Gli aminoacidi sono delle piccole particelle che intervengono nella sintesi proteica, necessaria per il rinnovo cellulare dell'organismo. Inoltre, svolgono un ruolo non trascurabile nella produzione energetica (i ramificati) ed importanti funzioni biologiche...
Alimentazione

Come assumere la curcuma per depurarsi

La curcuma è una spezia che ci fa immediatamente pensare alla cucina tradizionale Indiana. In effetti i maggiori consumatori di questa spezia sono proprio gli indiani che ne conoscono molto bene i benefici. Alcune ricette, tipo il "Golden Milk", di cui...
Alimentazione

Motivi per far assumere più vitamine a un adolescente

Il periodo adolescenziale è una delle fasi più importanti della vita di ogni individuo, caratterizzato dall'accrescimento fisico e dallo sviluppo psicologico-emozionale, dunque è necessario un apporto nutrizionale superiore a qualunque altro momento...
Alimentazione

10 cibi che aiutano a dormire bene

Dormire bene è importante per il benessere del corpo e della mente. Alcuni cibi agiscono sul sistema nervoso centrale, grazie al loro contenuto nutrizionale e ci aiutano a dormire bene. Sostanze come la melatonina e la serotonina rilasciate da vari alimenti...
Alimentazione

I 5 alimenti che conciliano il sonno

Ecco pronto un articolo mediante il cui aiuto poter essere capaci di memorizzare quali possono essere i 5 alimenti che conciliano il sonno, in maniera tale da poter riposare e dormire serenamente, senza avere grossi problemi. Dormire per bene è molto...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.