Come andare in bici d'estate

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

L'estate toglie il torpore autunnale ed invernale e riporta alla vita. Infatti, come gli alberi ed alcuni animali anche le persone si risvegliano dal letargo ed amano cimentarsi in attività ricreative e sportive: mare, nuoto, tennis, passeggiate in bici ed a piedi. Quando si svolgono attività fisiche bisogna tener conto dell'età, dello stato di salute e del caldo estivo. Leggendo questo tutorial si possono avere alcuni utili consigli e delle corrette informazioni su come andare in bici d'estate.

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Munirsi di caschetto

Se si vuole praticare il ciclismo a livello amatoriale è opportuno munirsi di: caschetto, guanti, acqua ed integratori; inoltre, sono da preferire le ore meno calde della giornata. Si deve approfittare delle prime ore del mattino preparando itinerari e prevedendo punti in cui è possibile effettuare delle soste per rifocillarsi e riposarsi all'ombra. Se non si è allenati si devono scegliere percorsi facili, evitando lunghe e ripide salite. Bisogna portare il telefono ed avere almeno un compagno di gita; in questo modo l'escursione in bici diventa più divertente. Se si vogliono realizzare percorsi abbastanza lunghi è opportuno partire la mattina presto per riposare nelle ore più calde.

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Fare lunghe pedalate

Le lunghe pedalate in bici rinforzano la struttura muscolare degli arti inferiori, migliorando la circolazione, tengono in allenamento cuore e polmoni ed al tempo stesso sono piacevoli per lo spirito specialmente se fatte in luoghi naturistici. Un paio di occhiali da sole, un cappello con visiera, una bottiglia di acqua e limone con l'aggiunta di un pizzico di sale ed un po' di coca cola sono molto utili nelle giornate particolarmente assolate. Mentre se si è dei provetti ciclisti si conoscono già le attrezzature che sono necessarie per pedalare in sicurezza, senza farsi mancare nulla.

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Fare passegiate serali

In estate si ha l'opportunità di effettuare lunghe passeggiate in bicicletta sia a livello amatoriale che professionale. Bisogna approfittare delle belle giornate e dell'aumento delle ore di luce; tantissime persone si recano in vacanza e portano con loro la bici oppure ne affittano una nei luoghi di villeggiatura. Le passeggiate serali in bicicletta sui litorali marini offrono ore di divertimento e rilassamento. Infatti, si possono visitare e raggiungere agevolmente le varie località limitrofe. Si può decidere di utilizzare bici singole o a più posti ed avvalersi di seggiolini e cestini per trasportare i bambini oppure gli animali.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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