Come alleviare il dolore da distorsione del ginocchio

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Introduzione

La distorsione al ginocchio si verifica quando uno o più legamenti del ginocchio stesso vengono improvvisamente allungati o strappati. I legamenti sono dei tessuti che tengono insieme le ossa, supportano il ginocchio e mantengono le earticolazioni e le ossa nella posizione corretta. Sono quindi fondamentali quando si cammina e durante le torsioni. Solitamente, una distorsiane può essere causata da un esercizio non svolto correttamente o da lesioni procurate durante un'attività sportiva. Sia il trattamento che i tempi di recupero dipendono dalla tipologia, dall'entità e dalla causa della distorsione. Ad ogni modo, esistono diversi rimedi per alleviare il dolore. Vediamo allora come alleviare il dolore da distorsione del ginocchio.

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Cerca di tenere la gamba sollevata oltre il livello del petto utilizzando più cuscini: questo aiuta il sangue a defluire e circolare meglio, evitando il ristagno ematico negli arti inferiori che provocherebbe un ukteriore irrigidimento e dolore.
Questo è molto importante anche per prevenire complicanze varie che si estenderebbero a tutta la gamba, compresi caviglia e piede, oltre a conseguenze come tumefazioni, edemi o addirittura pericolose tromboflebiti.
Ma non stare troppo a lungo in posizione supina, cerca di stare con la schiena sollevata o rischierai di provocare un'accumulo di fluidi nelle vie aeree e nei polmoni.

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Applica impacchi di ghiaccio ogni 2-3 ore, della durata di massimo 10-15 minuti, proteggendo la pelle con un panno prima di mettere il ghiaccio.
Gli impacchi freddi aiuteranno a sfiammare la parte lesa, ed evitaranno al ginocchio di gonfiarsi troppo.
È sconsigliato stare in piedi per lungo tempo e versare il peso sul ginocchio che ha subito la distorsione, almeno per la prima settimana deve stare a riposo, senza essere affaticato e ben riparato da eventuali traumi.

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Benda il ginocchio con una fascia elastica ma che faccia comunque traspirare la pelle, al fine di evitare movimenti errati dell'articolazione e dei tendini, e la formazione di liquidi che se non vengono poi riassorbiti spontaneamente dovranno essere aspirati con una siringa da un medico, e non è affatto piacevole.
Se è inverno tieni l'arto, ginocchio, polpaccio, caviglia e piede, al caldo indossando una calza di lana, ed evita assolutamente di stare troppo a lungo in posizione seduta con la gamba in giù, o, nel giro di pochi minuti, la vedrai gonfiarsi e diventare come se fosse gomma.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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