In primavera la maggior parte delle persone, in previsione dell'estate, si mettono in forma tra dieta e palestra, invogliate anche dalle giornate più lunghe e dalle temperature miti. Chi, però, non ha tempo di andare in palestra, perché impegnato con lavoro, con lo studio, con la famiglia oppure chi non può permettersi una spesa in più, può comunque fare in casa alcuni esercizi per migliorare il tono muscolare. Optando per questa scelta, bisogna fare attenzione a non improvvisare movimenti che potrebbero addirittura, fare male ma bisogna conoscere i modi giusti e le cose da evitare per svolgere correttamente ogni esercizio da fare. Ecco, quindi, una guida utile per capire al meglio come allenare i muscoli adduttori a casa.
