Come alimentarsi quando si ha l'influenza

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Soprattutto nelle stagioni invernali arrivano spesso i malanni. L'influenza e i raffreddori possono essere causati non solo da virus, ma anche da correnti fredde che attaccano l'organismo e lo rendono debole. Quando si ha un brusco raffreddore o una pesante influenza, bisogna sempre stare molto tempo al riposo in casa, stare al caldo e soprattutto seguire un'alimentazione corretta adeguata al periodo in cui l'organismo è piuttosto debole. Se non sapete che tipo di alimentazione seguire in questi casi specifici, ecco come è corretto alimentarsi quando si ha una brutta influenza.

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Occorrente

  • Zuppe di verdure, di carne o pesce, minestre di verdure, frutta, acqua.
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L'influenza può colpire l'organismo non solo d'estate, ma soprattutto d'inverno quando le temperature si abbassano quando il sistema immunitario è abbastanza debole. Il corpo influenzato tende sempre ad essere disidratato e in molti casi non si ha alcuna voglia di mangiare. I cibi pesanti vanno infatti sempre messi da parte e bisogna sempre adottare un'alimentazione molto più sana ed equilibrata. Il corpo ha sempre bisogno di essere idratato e quindi dovrete bere moltissimi litri d'acqua al giorno per reidratarlo al meglio e guarire subito dall'influenza. Mettete immediatamente da parte i cibi cosiddetti spazzatura e cercate di orientarvi sempre per l'alimentazione a base di frutta.

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La frutta è infatti uno degli alimenti che contiene una grande quantità d'acqua. Cercate quindi di bere molti centrifugati di frutta. Le mele, le pere e le arance, sono i frutti più indicati per chi vuole idratarsi e per chi vuole superare una pesante influenza. Cercate anche di assumere molte vitamine mangiando parecchie dosi di verdura. Cercate di evitare di friggere le verdure e optate per una cottura a vapore perché mantiene tutte le proprietà all'interno delle verdure. Potete anche arrostire zucchine, patate e mangiare molti cibi caldi sempre a base di verdure. Preparate qualche zuppa o qualche minestra anche aggiungendo aglio e cipolla per liberare le vie respiratorie.

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Potete anche mangiare della pasta o della pastina in brodo con qualche polpettina di carne e con un brodo assolutamente genuino preparato in casa. Evitate di mangiare cibi eccessivamente secchi e difficili da digerire e cercate sempre di mangiare cose sane e leggere. Evitate di mangiare insaccati, roba fritta, surgelati e cibi confezionati. Seguendo una dieta molto più equilibrata e ricca di alimenti pieni di vitamine, potrete sicuramente guarire velocemente.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Cercate di bere almeno 2 l d'acqua al giorno.
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