Come aiutare la memoria in modo naturale

Di:
tramite: O2O
Difficoltà: media
15

Introduzione

Sviluppare le capacità della nostra mente è molto importante. Avere una mente sempre pronta e attenta è fondamentale, specie con l'avanzare inesorabile dell'età. La memoria la si può come la capacità mentale di immagazzinare nozioni e informazioni provenienti dal mondo esterno. Essa è una specie di immenso archivio di conoscenze al quale attingiamo per fronteggiare la realtà e soddisfare le nostre necessità. Senza memoria saremmo perduti, ogni giorno sarebbe il primo e probabilmente la nostra stessa sopravvivenza sarebbe a rischio. Un uomo senza memoria è un uomo senza storia e senza radici e la sua mente non sarebbe che un contenitore vuoto. Memoria, immaginazione e intelligenza contribuiscono in maniera sinergica al processo di apprendimento, senza il quale la trasmissione del sapere non potrebbe avere luogo. Nella seguente guida, passo dopo passo, vedremo dunque come aiutare la memoria in modo naturale.

25

Mutare la prospettiva di apprendimento

Se riusciamo a ridurre al minimo i fattori che producono instabilità umorale, le prestazioni complessive della nostra mente, e conseguentemente della nostra memoria, risulteranno più che soddisfacenti. Di fronte poi alla incapacità di memorizzare nozioni e concetti e alla difficoltà di trovare la giusta concentrazione sarà necessario mutare la prospettiva di apprendimento. Esso non lo si deve finalizzare esclusivamente al superamento di un'interrogazione, di un esame o di un concorso piuttosto va inteso come desiderio di ampliare le proprie conoscenze per diventare persone migliori. Solo la curiosità e la passione possono mettere in moto una mente assopita e pigra.

35

Prendersi cura di sé stessi

D'altra parte le performance mentali non si possono considerare in maniera autonoma. Esse hanno una connessione al nostro stile di vita, alle nostre abitudini e, talora, ai nostri vizi. Cerchiamo dunque di prenderci quanto più possibile cura di noi stessi, ne varrà davvero la pena. È altrettanto importante non passare troppe ore chiusi in casa o in ufficio. Concedersi una boccata d'aria avrà effetti rigeneranti per la nostra memoria.

Continua la lettura
45

Assumere vitamine e integratori

Piuttosto che assumere medicinali per ridare tono alla nostra memoria, è preferibile ricorrere a rimedi naturali. I fiori di Bach, per esempio, sono un toccasana quando ci sentiamo poco lucidi e ci accorgiamo che la nostra memoria sta perdendo colpi. Sono consigliate inoltre vitamine e integratori antiossidanti (per esempio la vitamina C ed E), per contrastare il deterioramento delle capacità cognitive per avere, quindi, una mente sempre pronta e reattiva anche in età avanzata.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Psicologia

Come interpretare il non voler andar a scuola di un bimbo

La scuola ha senza dubbio un ruolo importantissimo nella vita e nell'educazione dei bambini, anche dei più piccoli. Frequentare la scuola significa infatti non solo apprendere delle conoscenze e regole di comportamento, ma imparare ogni giorno a relazionarsi...
Psicologia

Come riconoscere la dislessia

La dislessia è una difficoltà nell'apprendimento e nella lettura, che si manifesta già da bambini. È molto importante riconoscere la dislessia, perché se accertata in tempo si possono utilizzare delle terapie efficaci. Un bambini dislessico non è...
Psicologia

Come ritrovare la pace interiore

Quando si parla di pace interiore ci si riferisce, in sostanza, all'equilibrio psicofisico di una persona. La ricerca della pace e della serenità risulta essere, spesso, un percorso tutto in salita: occorre una forte volontà per arrivare alla meta,...
Alimentazione

10 benefici dello zafferano

Uno degli elementi naturali che viene maggiormente utilizzato come rimedio per inestetismi della pelle, depressione, tensione nervosa e numerosi altri aspetti della nostra quotidianità è sicuramente lo zafferano. Con le sue proprietà benefiche, lo...
Alimentazione

Pasti malsani da evitare durante i pranzi universitari

Per molti universitari l'argomento pranzo può suscitare vari interrogativi, infatti spesso si fa fatica a scegliere fra le varie opportunità di cibo e selezionare quelli più adatti per le nostre esigenze. Spesso si sceglie di optare per pietanze veloci...
Salute

5 motivi per praticare uno sport di squadra

Fare dello sport in generale è sicuramente il modo più consigliato per togliere lo stress e aiutare l'organismo. Ma in molti preferiscono una vita sedentaria che riduce sia l'attività fisica che mentale dell'individuo. Ecco perché diventano così...
Fitness

Esercizio completo di shoulders press

Lo shoulders press è l'esercizio che dà la possibilità di migliorare lo sviluppo muscolare delle spalle. Questa attività viene svolta con un movimento guidato dal macchinario; ciò facilita abbastanza l'apprendimento da parte di un principiante. Il...
Fitness

Come praticare il metodo Feldenkrais

Il metodo Feldenkrais solitamente viene scambiato in maniera banale con uno stile di ginnastica dolce o come una tecnica di rilassamento dei muscoli. Si tratta invece di un processo di apprendimento individuale che si focalizza sulla connessione mente...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.