Durante il periodo mestruale, è davvero fondamentale integrare una buona, corretta e sana alimentazione. Per aiutare il vostro organismo ad affrontare un ciclo particolarmente abbondante, vi consigliamo di consumare specifici alimenti ricchi di ferro, di vitamine del gruppo B, di magnesio e di potassio, con lo scopo di integrare la perdita di vitamine, sali minerali e proteine dovuta all'abbondante flusso. Aggiungendo alla vostra dieta il consumo di fagioli, lenticchie, carne, pesce, olio evo, frutta secca, frutta e verdura di stagione e soia, andrete a rafforzare il vostro corpo e donargli tutti i principi nutritivi necessari per vivere il vostro ciclo in modo sano. Se si rilevano carenze di ferro è consigliabile assumerlo seguendo una dieta apposita, ricca di legumi, fegato, carne di cavallo, frutta secca. Con questi alimenti assimilerete il ferro in modo naturale, evitando l'assunzione di integratori e di cure apposite.