Colazione: tutti gli errori da evitare

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

La colazione è il primo pasto della giornata, ma anche il più importante. Infatti questo fornisce le prime energie per affrontare al meglio la propria giornata e garantire una concentrazione ottimale. Tuttavia molti sottovalutano questo pasto, o commettendo errori o ancora peggio non mangiando niente a colazione. Nella guida che segue vedremo tutti gli errori da evitare durante la colazione e sicuramente noterete già dai primi giorni i benefici di una colazione corretta. Ragion per cui non saltate questo pasto e fatelo in maniera salutare, e ne trarrete molti profitti. Non vi resta che continuare nella lettura per scoprire tutti i segreti di una buona colazione. Buona lettura!!!!!

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Occorrente

  • vitamine, grassi, proteine
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Una cosa molto importante, e che darebbe importanti benefici al nostro corpo, da fare a prima mattina è quello di bere un bicchiere d'acqua appena svegliati. Questo viene fatto per pulire a fondo l’organismo dopo la notte di digiuno trascorsa, per mantenerlo idratato e pronto a ripartire.

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Generalmente a prima mattina, siamo abituati a mangiare molta roba dolce, come cornetti e cappuccini. Ma mangiare sempre questi alimenti all’inizio della giornata non è consigliabile dato che, ricchi come sono di zuccheri, fanno sì che la fame venga domata sul momento. In poche parole più zucchero c'è nel pasto, più velocemente verrà digerito e si tornerà ad avere fame.

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Un errore da evitare è quello di mangiare troppo in fretta. La colazione dovrebbe avere un proprio spazio di almeno venti minuti di calma totale, in cui stare seduti e rilassarsi assaporando il cibo. Perché il cervello si deve rendere conto di ciò che sta mangiando e rendersi conto della sazietà che quel pasto ne provoca. Un'altro grave errore è fare colazione troppo tardi.

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Ingerire molte calorie a colazione non vuol dire ingrassare, ovviamente se le calorie sono prese nel quantitativo giusto. È molto meglio, quindi, sedersi e fare una bella colazione che mangiare qualcosa velocemente e magari anche più volte durante tutta la giornata rendendo vano, in questo modo, l'eventuale sacrificio fatto di saltare la colazione per la dieta.

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In poche parole, la colazione fatta come si deve conta molto. Conta come ci si nutre durante il giorno e la necessità di assimilare le dosi giuste di vitamine e proteine per affrontare bene la giornata senza sentirsi fiacchi. Seguendo i consigli dati avrete molte energie per affrontare al meglio la vostra giornata e la sera vi sentirete meno stanchi e stressati. Non resta che augurarvi una buona e sana colazione!!!!!

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • non fare colazione troppo tardi

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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