Colazione ideale per dimagrire: 10 idee

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Fare colazione ogni mattina, è molto importante per non arrivare eccessivamente affamati all'ora di pranzo e per mantenere in equilibrio il giusto peso. Non tutte le colazioni sono adatte a perdere peso e spesso, se non si mangiano determinati alimenti, si rischia solo di ingrassare. Eccovi dunque una lista di 10 idee per una colazione ideale per dimagrire.

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Yogurt e caffè

Mangiare uno sfizioso yogurt al mattino per colazione, è ideale per riequilibrare l'organismo, perdere peso e sentirsi bene. Potete optare per yogurt magri, yogurt light e preferibilmente bianchi, ai cereali e alla frutta ma sempre light e non creme di yogurt.

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Cereali integrali

Invece di ingozzarvi di biscotti al cioccolato che possono irritare lo stomaco e farvi prendere peso, è ideale mangiare una tazza di cereali preferibilmente integrali da sostituire alle merendine grasse o ai biscotti pieni di cioccolato.

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Ananas e caffè

L'ananas, è un perfetto frutto da mangiare a colazione. L'ananas, è composto principalmente da acqua, ma da comunque la giusta energia per affrontare la mattinata. Mangiate una ciotolina con una buona quantità di questo frutto e bevete un buon caffè.

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Tè verde e biscotti integrali

Il tè verde, è un perfetto modo per iniziare una buona colazione dimagrante. Purificante, drenante, diuretico e dissetante, il tè verde si è dimostrato un perfetto alleato per perdere peso. Accompagnate il tè con qualche biscotto integrale o ai cereali.

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Biscotti integrali senza uova e latte

I biscotti integrali creati senza latte e senza uova, sono perfetti per perdere peso. Ovviamente, è necessario non ingozzarsi ma mangiare soltanto due o tre biscotti al mattino da accompagnare ad un caffè caldo. I biscotti vegani integrali, sono in vendita nei negozi biologici.

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Banane e acqua

Sumiko Watanabe, un famoso farmacista di Osaka, ha proprio inventato la dieta della banana che comincia a colazione. Il tutto sta nel mangiare una banana cruda al mattino accompagnata da un enorme bicchiere d'acqua. In questo modo, vi sentirete pieni fino all'ora di pranzo.

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Spremuta d'arancia e miele

La spremuta d'arancia accompagnata da un cucchiaino di miele, aiuta a far perdere peso. La spremuta d'arancia, da il giusto apporto vitaminico, mentre il miele, è un vero e proprio energizzante. Non esagerate con le quantità di miele e di arancia, e bevetene al massimo un bicchiere al mattino.

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Pesche e tè alla menta

Avete mai pensato di mangiare delle dolcissime pesche a colazione? Le pesche di stagione accompagnate da un freddo tè alla menta fatto in casa, possono essere davvero perfette per perdere peso, soprattutto nei mesi estivi. Provate a bere un bel bicchiere di tè e a mangiare due pesche ogni mattina.

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Crusca e yogurt

La crusca, è un ottimo alimento per dimagrire. La crusca è ricca di fibre, aiuta a regolarizzare il metabolismo e a perdere peso. Potete aggiungere la crusca allo yogurt, per sentire meno il suo forte sapore amarognolo e poco delizioso per il palato.

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Gelato alla frutta

Chi di voi non ha mai sognato di mangiare nelle calde mattinate estive una bella coppa di gelato? Il gelato alla frutta, è perfetto per perdere peso, perché è composto all'80% di acqua. Evitate di mangiare gelati che contengono latte, al cioccolato o alla vaniglia.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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