La seconda causa di fallimento nel raggiungimento dei risultati prefissati, risiede nella pigrizia e nella sedentarietà. Molti aspiranti culturisti si dedicano anima e corpo all'aumento della massa muscolare per le prime settimane, ma poi, se i risultati tardano ad arrivare, finiscono con l'impigrirsi e rinunciare agli allenamenti. In realtà, per ottenere i primi cambiamenti in positivo, occorrerebbe svolgere il proprio programma di training per almeno due mesi.