Al termine dell'attività fisica l'organismo va incontro ad un momento molto delicato, ovvero la fine dell'affaticamento. Per questo motivo è opportuno ripristinare il proprio equilibrio corporeo che necessita di recuperare le riserve di glicogeno. Infatti, non è sufficiente bere soltanto acqua, ma è consigliabile bere anche bevande come integratori di sali minerali, calcio, sodio e magnesio per recuperare al meglio tutte le sostanze perse.