Aromaterapia: consigli per iniziare

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Difficoltà: media
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Introduzione

L'aromoterapia è un trattamento naturale con oli essenziali, estratti dalle piante, allo scopo di apportare benefici sia fisici che psicologici. Gli oli spesso vengono diffusi nell'ambiente attraverso strumenti specifici. Ecco dei piccoli consigli per iniziare a far uso dell'aromaterapia considerando le diverse sue applicazioni.

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Perchè l'aromoterapia e quando utilizzarla?

L'aromaterapia può essere considerato un trattamento naturale e rappresenta una valida alternativa in caso di allergie e intolleranze ai farmaci. Gli oli essenziali possono inoltre limitare il contagio di malattie e possono essere utilizzati per l'igiene della casa come antimuffa, disinfettanti e come profumatori per cassetti della biancheria. L'aromaterapia viene spesso utilizzata in caso di tosse, catarro, raffreddore e sinusite ma non solo, anche in caso di dolore dovuto a contusioni e mestruazioni. Gli oli essenziali risultano essere inoltre molto efficaci in caso di insonnia, stress, tensione oltre che una valida soluzione contro herpes labiale, foruncoli e punture di insetti. Piccoli consigli per iniziare a far uso di aromaterapia.

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Come scegliere gli oli.

Anzitutto è di fondamentale importanza scegliere l'olio essenziale adeguato alla particolare esigenza e che il suo profumo doni benessere e sia piacevole. È inoltre importante leggere le etichette ed assicurarsi che gli olii non siano mescolati ad altre sostanze non naturali.

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Come utilizzare gli oli essenziali.

Gli oli essenziali, una volta scelti, potranno essere utilizzati in vari modi. Solitamente gli oli profumano l'ambiente grazie a diffusori o bruciatori. Gli oli donano sollievo anche sulla pelle con un massaggio o diluiti nell'acqua calda per un bagno rilassante. Gli oli essenziali sono efficaci anche per fare sciacqui e gargarismi. Anche nei cosmetici sono spesso presenti oli essenziali, in particolare nelle creme da giorno o da notte scelte in base al tipo di pelle.

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Durata degli oli.

Gli oli hanno lunga durata se tenuti bene. Per mantenere le loro proprietà è bene tenere sempre chiuso la bottiglina che li contiene per far sì che non entri aria. È inoltre buona norma evitare di esporli alla luce del sole o tenerli vicino a fonti di calore.

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Quando non utilizzare l'aromaterapia

L'aromaterapia è assolutamente da evitare in caso di gravidanza e in bambini di età inferiore ai 2 anni. È inoltre consigliabile sottoporsi a una prova su una piccola parte del corpo per evitare che ci siano reazioni allergiche e se dopo 24 ore non c'è alcuna relazione allora si può procedere all'uso dell'olio senza problemi.

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