Alimenti perfetti per combattere la stanchezza

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

La stanchezza è nemica del benessere. Ecco perché va sempre combattuta, fin dal momento dell'affiorare dei primi sintomi. Quando vi sentite giù di corda, spossate, irritabili, ecco che l'alimentazione può svolgere un ruolo fondamentale, aiutandovi a ritrovare in poco tempo le energie sufficienti per poter affrontare nel modo giusto la giornata. Ecco alcuni alimenti perfetti per combattere la stanchezza.

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Pistacchio

Questi piccoli e deliziosi semi aperti a metà rappresentano davvero il frutto secco ideale per rigenerarsi. Essi sono infatti ricchi di magnesio, una sostanza che svolge una duplice importantissima funzione: rigenera il corpo e fornisce utile nutrimento alla mente, soprattutto quando essa è sottoposta a forte stress. E poi i pistacchi sono buonissimi: il loro leggero sapore salato vi conquisterà in un batter d'occhio!

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Carciofo

Questo buonissimo contorno è un autentico toccasana contro la stanchezza. Ripulisce il fegato e depura l'organismo. A tutto vantaggio di una forma subito ritrovata. Preferite quelli cotti in padella a quelli fritti. Sono molto più leggeri e nutrienti. Consumatene in buona quantità (senza mai esagerare) e i benefici saranno tangibili anche in pochi giorni.

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Banana

Mangiare con assiduità un ricco cocktail di frutta è il modo migliore per allontanare per sempre la stanchezza. Fresca, nutriente e molto leggera: la frutta si sposa bene con i progetti di tutti coloro che vogliono iniziare una cura rigenerante. Preferite i frutti ricchi di vitamina C, come i limoni o le arance: riuscirete a migliorare la vostra condizione fisica e sarete più scattanti. Molto consigliato anche il consumo di banane: ricche di potassio, esse rappresentano forse il miglior frutto per chi vuole sconfiggere la stanchezza. Particolarmente indicate anche per chi fa sport o attività agonistica.

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Latte

Il latte è un alimento sano, genuino e ricco di proprietà rigeneranti. Tutto ciò è reso possibile dall'azione congiunta di fosforo e calcio, due sostanze di cui il latte è ricco. Davvero un alimento ottimo per contrastare i sintomi della stanchezza, ad ogni età. La raccomandazione, comunque, è sempre quella di bollire il latte prima di consumarlo.

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Spinaci

Per combattere la stanchezza è necessario consumare molta verdura. Tra questo genere di alimenti, vi consigliamo gli spinaci. Contengono dosi massicce di vitamina E, davvero importante per combattere l'obsolescenza delle cellule e per proteggere la nostra pelle da stanchezza ed agenti atmosferici. Come contorno o all'interno di ricche zuppe, gli spinaci sapranno sempre offrire il loro contributo positivo. E voi riuscirete ad allontanare quella disagevole sensazione di stanchezza, tornando in poco tempo ad essere attive e di buon umore.

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