Alimenti per eliminare i liquidi

tramite: O2O
Difficoltà: media
16

Introduzione

La ritenzione idrica ha molte possibili cause, ma probabilmente un consumo eccessivo di sodio rientra fra le principali ragioni. È fondamentale limitare la quantità di cibi salati al fine di ridurre la ritenzione idrica. Consumare cibi ricchi di potassio può aiutare a espellere l'acqua in eccesso, contrastando gonfiori e problemi. Per questa ragione è bene privilegiare, all'interno del proprio regime alimentare, il consumo di frutta e verdura. Diminuendo l'assunzione di alimenti confezionati ad alto contenuto di sodio e aumentando quello di cibi freschi e genuini, possiamo aiutare il nostro corpo a rimanere sano. Vediamo quindi quali sono gli alimenti più utili per eliminare i liquidi in eccesso.

26

Melone

L'equilibrio tra sodio e potassio nel nostro organismo, regola il livello di gonfiore dovuto all'accumulo di liquidi. La quantità di queste sostanze contenuta nel melone, lo rende un ottimo alleato per eliminare la ritenzione idrica. Ricco di vitamina A e povero di calorie, il melone aiuta inoltre a combattere il senso di fame, facendoci sentire sazi più a lungo. Per queste ragioni, rappresenta una merenda ideale durante le calde giornate estive.

36

Finocchi

Il finocchio è una delle verdure depurative per eccellenza. Grazie all'alta quantità di fibre solubili ed insolubili che contiene. Favorisce inoltre la diuresi ed è utile per quanto riguarda la regolarità intestinale. Questi effetti sono benefici non solo per contrastare i liquidi in eccesso, ma anche contro il gonfiore dovuto ad un regime alimentare carente di fibre. Possiamo consumarlo crudo, cotto o sotto forma di tisana da assumere al termine di ogni pasto.

Continua la lettura
46

Anguria

L'anguria, particolarmente apprezzata durante la stagione calda per le sue proprietà dissetanti, svolge anche un'azione importante per quanto riguarda la lotta alla ritenzione di liquidi all'interno del nostro organismo. Costituita principalmente da acqua, si rivela un valido alleato per eliminare i liquidi. I cetrioli, appartenenti alla stessa famiglia delle angurie, possiedono proprietà analoghe. Sono entrambi poveri di calorie e rappresentano dei diuretici naturali.

56

Pomodoro

I pomodori, oltre ad essere particolarmente gustosi, sono davvero poveri di calorie e ricchi di vitamine e sali minerali, come il potassio. I pomodori aiutano l'organismo a liberarsi dei liquidi in eccesso, contrastando i gonfiori alla pancia e alle articolazioni. In una dieta bilanciata e volta a combattere la ritenzione idrica causata dall'eccesso di sodio, il pomodoro svolge un'azione fondamentale e non può mancare sulla propria tavola.

66

Asparagi

Nonostante gli asparagi non rientrino fra le verdure più comuni, è bene ricordare le innumerevoli proprietà benefiche per l'organismo che possiedono. I loro steli contengono infatti buone quantità di potassio, che aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo. Sono inoltre ricchi di potenti antiossidanti e sono particolarmente indicati per chi svolge un'attività sportiva costante.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

I migliori alimenti per drenare

Nemica di molte donne è la ritenzione idrica, cioè la tendenza dell'organismo a trattenere liquidi in eccesso. Si manifesta sotto forma di gonfiore che colpisce principalmente le zone del corpo già predisposte all'accumulo di grassi, quindi cosce e...
Alimentazione

5 alimenti che combattono la cellulite

La cellulite oggi è un problema molto diffuso, un vero e proprio incubo, un grande nemico, soprattutto le donne, le quali cercano in ogni modo, spendendo anche molti soldi, anche sottoponendosi ad interventi chirurgici. La cellulite non è facile da...
Alimentazione

I 5 migliori alimenti diuretici

La ritenzione idrica porta malesseri al nostro corpo. Fa gonfiare i tessuti e fa accumulare ne nostro organismo, tossine e scorie. La ritenzione idrica è una disfunzione molto comune, ci soffre gran parte della popolazione. Alla ritenzione si può rimediare,...
Alimentazione

10 alimenti per avere una pelle perfetta in esate

Si sa, ognuno di noi desidera avere una pelle sempre delicata e fresca durante ogni periodo dell'anno. Questo desiderio si fa sempre più forte e necessario in particolare durante il periodo estivo, quando irritazioni dovute a scottature e eccessiva sudorazione...
Alimentazione

5 alimenti bianchi da evitare

Un'alimentazione equilibrata fornisce all'organismo gli elementi indispensabili per il sostentamento e lo svolgimento delle funzioni di base. Alcuni alimenti di uso comune rientrano tra i 5 più pericolosi per la salute. Essi distruggono il fisico in...
Alimentazione

i 5 alimenti amici della pelle

La pelle è un biglietto da visita per la nostra persona anche se spesso non ce ne prendiamo cura abbastanza perché non sappiamo in che modo farlo correttamente. La pelle, soprattutto d'estate, viene messa a dura prova in quanto esposta agli agenti atmosferici...
Alimentazione

6 alimenti da evitare per la pancia gonfia

Circa il 60% della popolazione italiana, soffre di gonfiori addominali. È un fenomeno abbastanza diffuso, soprattutto tra le donne. Non è solo un disagio estetico, ma un vero e proprio malessere. Le cause possono essere diverse, come lo stress, uno...
Alimentazione

5 alimenti insospettabili da non mangiare

La buona cucina è molto importante per noi italiani tanto da essere parte integrante del nostro bagaglio culturale. Una cosa però che spesso non si sa, è che ci sono degli alimenti che dovremmo assolutamente eliminare dalle nostre tavole: non parlo...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.