Alimenti che proteggono i capelli dal sole

tramite: O2O
Difficoltà: media
16

Introduzione

L'alimentazione è davvero il miglior alleato per la nostra bellezza. Con una giusta dieta riusciamo a mantenere facilmente la linea, senza troppi sforzi. Possiamo depurare la pelle scegliendo gli alimenti giusti. Possiamo persino prevenire i segni dell'invecchiamento e combattere i radicali liberi!
Ma forse non tutti sanno che ci sono alimenti che aiutano anche a proteggere i capelli dal sole. Bastano infatti pochi accorgimenti per evitare capelli sfibrati e bruciati dal sole. E la cosa è tanto importante al ritorno dalle vacanze estive!

26

Il licopene dei pomodori

Uno dei micronutrienti più efficaci nel proteggere i capelli è il licopene, un potente antiossidante. Lo troviamo in quantità nei pomodori da insalata, meglio se molto maturi. Il pomodoro va consumato assolutamente crudo, perché il licopene altrimenti deperisce.
Altri alimenti ricchi di licopene sono le arance rosse, le carote, le albicocche e i cocomeri. Cercate quindi di includere sempre almeno uno di questi alimenti per una porzione giornaliera di licopene.

36

Il carotene delle carote

Il beta carotene è utilissimo per difendere non solo la pelle dai raggi del sole, ma anche il cuoio capelluto. E si sa che la salute dei capelli passa anche per quella del cuoio capelluto. Il beta carotene, infatti, contrasta l'azione dei radicali liberi, che danneggiano le cellule. Via libera, quindi, alle carote, che proteggono la pelle e i capelli. Tra gli altri alimenti ricchi di carotene troviamo gli spinaci, il melone, il peperone rosso, le bietole, le albicocche e i cachi.

Continua la lettura
46

La vitamina C degli agrumi

Ormai lo sanno tutti che la vitamina C è utile e salutare per il nostro organismo. Mentre è meno noto che gli alimenti ricchi di vitamina C proteggono anche i capelli dai raggi ultravioletti. Infatti, aumentando le difese immunitarie migliorano la resistenza allo stress ossidativo del sole. In questo modo proteggono dalla caduta dei capelli.
Molti frutti e molte verdure sono ricchi di vitamina C. Oltre agli agrumi, troviamo anche le fragole, i pomodori, le ciliegie, la lattuga, i broccoli, il kiwi e tanti altri ancora.

56

Gli antociani dei frutti di bosco

Gli antociani svolgono una straordinaria azione protettiva per la microcircolazione. Stando sotto al sole si ha una dilatazione dei capillari, che possono addirittura arrivare a rompersi. Questo danneggia sia la cute e, indirettamente, i capelli, che non ricevono il giusto nutrimento.
Gli antociani prevengono questo pericoloso effetto del sole, lasciando i capelli forti e lucenti.
Oltre ai mirtilli e agli altri frutti rossi, troviamo gli antociani anche nelle melanzane, nell'uva scura e nella bietola rossa.

66

Gli omega 3 del pesce

Non tutti i grassi sono cattivi. E gli omega 3 sono tra i nutrienti più salutari che possiamo assumere. Si trova nel pesce azzurro, negli altri pesci grassi (come il salmone) e nei crostacei. Alimenti tipici della dieta estiva vicino al mare! Ma possiamo trovarla anche nella frutta secca.
I grassi essenziali hanno un'importante azione antinfiammatoria. L'eccessiva esposizione al sole può infiammare la pelle, quindi anche il cuoio capelluto. Gli omega 3 aiutano le cellule a riparare i danni subiti.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

Alimenti che proteggono la pelle dal sole

Con l'arrivo della bella stagione si desidera raggiungere un pelle ambrata e coprire il solito biancore tipico di chi si è dedicato per tutto l'inverno ed oltre alla solita routine. Il sole reca molti benefici al nostro corpo: dalla vitamina D al buon...
Alimentazione

Gli alimenti indicati per avere capelli più forti

I capelli sono costituiti principalmente da cheratina, una proteina costituita da cisteina e lisina, ed in percentuali molto minori da acqua, lipidi e pigmenti. Per la loro natura, i capelli possono risentire di stress esterni, come prodotti aggressivi,...
Alimentazione

Alimenti che fanno bene ai capelli e quelli da evitare

La salute dei capelli è un argomento che sta molto a cuore agli italiani. Ormai è evidente come salute e bellezza siano due cose che vanno a braccetto e che l'una sia funzionale all'altra. Anche gli uomini al giorno d'oggi sono più attenti rispetto...
Alimentazione

Alimenti che fortificano i capelli

La salute del nostro corpo dipende da molteplici fattori. Fra questi l'umore, l'aria che respiriamo e tutto ciò che mangiamo. Elementi apparentemente insignificanti ma che in realtà giocano un ruolo di prim'ordine nel farci stare bene. Partendo da questo...
Alimentazione

Alimenti per rafforzare capelli e unghie

Un antico proverbio diceva che siamo ciò che mangiamo; in effetti gli alimenti che ingeriamo, ci aiutano a rafforzare il nostro organismo, questo vale anche per i capelli e le unghie. Quando si presentano dei capelli e delle unghie, opachi e fragili,...
Alimentazione

10 cibi che proteggono la pelle raggi solari

L'estate è il periodo dell'anno in cui, indiscutibilmente, si è maggiormente esposti al sole, anche perché in maniera volontaria siamo noi stessi ad esporci ai suoi caldi e potenti raggi per raggiungere quel grado di tintarella che soddisfi il nostro...
Alimentazione

5 alimenti che abbassano la pressione del sangue

La pressione alta, nota anche come "il killer silenzioso" è un'epidemia nella nostro Paese. La prima accortezza generale è quella di limitare il consumo di sale. Possiamo sostituirlo con due valide alternative: il sale di sedano ed il gomasio. Inoltre,...
Alimentazione

Gli alimenti antiossidanti

Di fondamentale importanza per la salute ed il benessere del nostro organismo, gli antiossidanti sono quelle sostanze che hanno la capacità di inibire l'ossidazione, ovvero quel processo attraverso il quale il nostro corpo, reagendo alla presenza di...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.