Alimenti che aiutano a guarire dalla cistite

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

La cistite è un disturbo che affligge moltissime persone, in particolare donne: è un'infiammazione delle vie urinarie che provoca dolore e fastidio durante la minzione, nonchè il bisogno di andare in bagno molto di frequente. Gli esperti sostengono che almeno una donna su due abbia sofferto di un episodio di cistite nel corso della vita. Le cause di questa infiammazione possono essere diverse: infiammazioni micotiche, virali, batteriche (in particolare per il batterio Escherichia coli), ma anche dovute all'assunzione di farmaci. Se soffrite di questo disturbo dovete rivolgervi quanto prima al vostro medico di fiducia ma, come spesso accade per diverse patologie, molto di può fare anche a tavola, curando l'alimentazione. Ecco una lista di cinque alimenti che aiutano a guarire dalla cistite.

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Ribes e mirtilli

Tra gli alimenti più indicati per combattere la cistite ci sono ribes e mirtilli. I frutti di bosco in generale sono dei potenti antiossidanti, sono antinfiammatori e fonti naturali di vitamina C. Si devono assumere sempre freschi, ben lavati o puliti, o anche sotto forma di succo, ma ricordate di preferire sempre i succhi di frutta senza l'aggiunta di zuccheri perché essi sono deleteri per l'organismo che soffre di cistite.

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Cereali integrali

Anche i cereali integrali aiutano a guarire dalla cistite. Il loro elevato contenuto di fibre permette di riequilibrare le regolari funzioni intestinali. In più aiutano la flora batterica e sono poveri di grassi. Iniziare la giornata con una colazione a base di frutta cereali integrali è quello che vi serve per curare i disturbi della cistite.

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Frutta e verdura di stagione

Per guarire dalla cistite dovete rinunciare a insaccati, cibi elaborati e troppo grassi. Preferite frutta e verdura fresca e di stagione, in particolare broccoli, carote, melone, anguria e tutti la frutta più ricca di acqua. L'acqua infatti è un elemento fondamentale per chi soffre di cistite perché aiuta a depurare e ad eliminare le tossine in eccesso cause dell'infiammazione. Bevetene almeno due litri al giorno, anche di più in estate.

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Yogurt

Un altro alimento utilissimo in caso di cistite è lo yogurt, da preferire magro e bianco oppure proprio ai frutti di bosco, amici di chi soffre di cistite. Lo yogurt e tutti i fermenti lattici e probiotici vi aiuteranno a rimettere in sesto il vostro intestino e questo favorirà la scomparsa dei sintomi tipici della cistite.

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Riso

Anche il riso aiuta a guarire dalla cistite: è l'alimento per eccellenza che si indica per grandi e piccini quando si hanno problemi intestinali: Fornisce la giusta energia senza appesantire. Se condito a crudo, con un filo d'olio ed una spolverata di parmigiano è da preferire alla pasta e agli altri alimenti fonte di carboidrati.

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