Spunti e suggerimenti per un'alimentazione sana.

Tutto ciò che devi sapere per la salute e l'alimentazione, come perdere peso e mantenere una linea perfetta.

Cosa mangiare prima di andare in bici

Andare in bicicletta è un'attività fisica aerobica. Questo significa che necessita l'impiego di molte energie. Per questo motivo è importante scegliere correttamente i cibi da mangiare prima di dedicarsi a una sessione di ciclismo su strada o di cyclette. Cosa mangiare prima di andare in bici per...

10 alimenti per disintossicare il corpo dai metalli pesanti

Durante il giorno siamo soliti mangiare moltissimi tipi di cibi differenti. Ma non tutti sanno che all'interno di alcuni di essi sono presenti dei metalli che nel corso del tempo potrebbero creare seri fastidi all'organismo umano e alla lunga dei danni piuttosto gravi e difficilmente curabili.Quante...

Come abbinare proteine e carboidrati

Proteine e carboidrati sono due dei tre macronutrienti di cui sono composti gli alimenti che generalmente consumiamo ogni giorno e che occupano le nostre tavole. Quando parliamo di macronutrienti vi sono alcuni aspetti che occorre tenere presenti, uno dei quali è senza dubbio il modo migliore per abbinarli...

Allergia al Nichel: cosa mangiare

Il nichel è un metallo presente in grandi quantità in natura, si trova nel terreno, nell'acqua e nell'aria. È un materiale molto resistente all'ossidazione quindi viene impiegato nella formazione di molte leghe metalliche e nell'acciaio inox. È presente in vari oggetti di uso quotidiano e può diventare...

Come sostituire la carne in una dieta

Negli ultimi tempi sono sorte molte polemiche sull'argomento carne in una dieta. Innanzitutto Vegetariani e Vegani non si alimentano con essa, altri dicono che sia nociva per il nostro organismo e che in particolare aiuti l'accumulo di lipidi e di colesterolo. Più di un dietologo o nutrizionista è...

L'importanza dei carboidrati nell'alimentazione

Uno stile di vita sano ed equilibrato necessita della giusta alimentazione, ricca di principi nutritivi in grado di fornire all'organismo il giusto fabbisogno energetico. Per questo l'assunzione di carboidrati, come pane, pasta, frutta e dolci, è di fondamentale importanza in ogni tipo di alimentazione.I...

Come abbinare legumi e cereali

Uno dei segreti più importanti per una corretta alimentazione è quello di abbinare gli alimenti con criterio: questo non soltanto per un fattore di gusto, ma anche, in alcuni casi, per motivi nutrizionali. Non tutti sanno infatti che i micro e macro nutrienti di cui sono composti i cibi che quotidianamente...

Come sostituire i cereali

Avrai sempre sentito dire che la colazione è il pasto più importante della giornata anche se non si considera come tale. La maggior parte delle mattine infatti avendo molta fretta, diventa quasi impossibile trovare il tempo necessario per fare un pasto ben bilanciato, sano e alternativo ai cereali....

Come associare bene i cibi per non ingrassare

Una tematica frequente e sulla quale spesso si discute è quella della corretta alimentazione. Per tenersi in forma e in buona salute molti esperti del settore, come dietologi e nutrizionisti, sottolineano l'importanza di scegliere cibi di qualità, poco processati e possibilmente biologici e di saperli...

Come sostituire le proteine della carne

La carne è una delle fonti proteiche più utilizzata dalla maggioranza degli onnivori, tuttavia non è indispensabile potendo essere sostituita abbastanza facilmente da altri alimenti. Occorre però fare le cose con criterio e avere delle basi di alimentazione e biochimica degli alimenti, per evitare...

10 alimenti che non dovrebbero mai mancare in una dieta

È ormai nota a tutti l'importanza di una buona alimentazione, soprattutto al giorno d'oggi dove la vita frenetica ci costringe a marciare a ritmi pazzeschi sacrificando, talvolta, il nostro benessere. Mangiare bene è uno dei fattori che incide maggiormente sulla qualità della vita, sulle condizioni...
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