Spunti e suggerimenti per un'alimentazione sana.

Tutto ciò che devi sapere per la salute e l'alimentazione, come perdere peso e mantenere una linea perfetta.

10 alimenti che non dovrebbero mai mancare in una dieta

È ormai nota a tutti l'importanza di una buona alimentazione, soprattutto al giorno d'oggi dove la vita frenetica ci costringe a marciare a ritmi pazzeschi sacrificando, talvolta, il nostro benessere. Mangiare bene è uno dei fattori che incide maggiormente sulla qualità della vita, sulle condizioni...

Come sostituire i latticini

Latte e derivati sono una componente molto vasta e diffusa di una dieta varia ed equilibrata. L'organismo umano, infatti, ha bisogno di assumere le giuste quantità di vitamine, fibre, proteine, carboidrati, zuccheri e grassi per poter funzionare correttamente e mantenersi sano ed in perfetta forma....

Intolleranza al glutine: 5 cose da sapere

Il glutine si trova in moltissimi piatti che mangiamo ogni giorno, specialmente perché è contenuto in quasi ogni tipo di farina, ingrediente utilizzato per la realizzazione di gran parte dei cibi che mangiamo ogni giorno, dalla pasta ai biscotti. Purtroppo, però, non sono rare le intolleranze alimentari...

Come scegliere gli integratori per lo sport

Gli integratori sono utili per reintegrare nell'organismo tutte quelle sostanze che vengono disperse durante l'allenamento. La loro assunzione dà la possibilità di ottimizzare le prestazioni, di migliorare la resistenza e di evitare problemi come stiramenti, crampi, dolori muscolari e cali di energia....

Come assumere l'acido folico

L'acido folico, anche conosciuto come vitamina B9, folato o folacina, fa parte delle vitamine del gruppo B. Come tutte le vitamine è prezioso per l'organismo, in quanto attiva l'azione dell'acido glutammico, un amminoacido stimolante del sistema immunitario, e della metionina, una delle proteine necessarie...

I benefici del Jackfruit

Conosciuto anche come "jako" o "giaco", il jackfruit è un frutto esotico, ancora poco conosciuto in Europa; si tratta un prodotto singolare, il più grande frutto da albero in tutto il mondo: può raggiungere anche il metro di lunghezza e può arrivare a pesare 50 chili.Il jackfruit è molto diffuso...

10 alimenti depurativi e drenanti

Con l’arrivo dell’estate sentiamo l’esigenza di eliminare i liquidi in eccesso, tutte le tossine accumulate durante l’inverno. In vista della prova costume, in molte consultano il web o riviste al fine di ottenere un corpo tonico e privo di tutto il gonfiore dovuto ai pasti esagerati, a mancanza...

I 10 cibi che fanno abbronzare

È tempo di vacanza e come ogni estate c'è chi si arma di ombrellone e sceglie le mete balneari. Per chi non ne fosse a conoscenza esistono dei metodi per agevolare l'abbronzatura in modo sano e naturale, infatti, sebbene sia sempre una buona abitudine rispettare le regole che favoriscono una corretta...

10 cibi ricchi di vitamine

Che bello mangiare, riunirsi in famiglia o con gli amici intorno ad un tavolo ben imbandito e assaporare vari cibi che sono una delizia per il palato e anche per gli occhi. Si dice, infatti, che si mangia prima con gli occhi e poi con la bocca. Ma ci siamo mai chiesti se tutto quello che normalmente...

Come scegliere i cibi adatti a bruciare i grassi nel girovita

Il girovita è una zona del corpo particolarmente soggetta all'accumulo di adipe e di grasso, sia negli uomini che nelle donne. Soprattutto dopo una certa età, senza uno stile di vita sano e un'attività fisica più o meno costante, tutti saremo portati ad allargarci di fianchi e questo può causare...

Miele di colza: proprietà e benefici

Il miele di colza si ricava dalla Brassica napus. La pianta erbacea è una conifera tipica della Cina, dell'India, del Canada e dell'Europa Centrale. In Italia si coltiva solo in alcune regioni del centro-nord. Il miele di colza ha un consumo elevato nei Paesi europei: in particolar modo in Francia....

Alimentazione del ciclista: quali cibi evitare

Il ciclismo, come qualsiasi altro sport, necessita di una corretta alimentazione per massimizzare le prestazioni ed evitare di avere disturbi a livello digestivo. Una corretta alimentazione è infatti una delle componenti più importanti della vita di uno sportivo, assieme all'allenamento e, in alcuni...
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