Spunti e suggerimenti per un'alimentazione sana.

Oggi, capita molto di frequente di consumare i pasti in solitudine. Il lavoro, le diete, gli hobbies che portano fuori casa, hanno creato questo trend che è ormai consuetudine. Ma ci sono 5 errori da evitare quando si mangia da soli con frequenza abituale. Nessuno di questi deve essere sottovalutato....

Con l'arrivo dell'estate il pericolo della disidratazione è sempre dietro l'angolo. Qualunque sia la vostra età, che siate adulti, maturi o persino bambini, mantenere perfettamente idratato l'organismo è di fondamentale importanza per il benessere generale. Il corpo umano, infatti, è fatto essenzialmente...

Non appena inizia ad avvicinarsi l'estate, sia uomini che donne corrono ai ripari con diete assurde ed estenuante attività fisica per riuscire ad ottenere un fisico perfetto da mostrare in spiaggia. Le avete provate tutte ma non avete visto nessun risultato? Leggi attentamente questa lista, vi darò...

Sempre più spesso si sente parlare di gente che salta completamente la prima colazione o le dedica poco tempo, consumando qualcosa al volo, come un semplice caffè e al massimo qualche piccola ma super calorica merendina. Invece è bene entrare nell'ottica che la prima colazione è il pasto più importante...

L'acido folico, conosciuto anche come vitamina B9, è fondamentale per la nostra salute perché aiuta, in generale, la crescita e la riproduzione. L'istituto Superiore di Sanità (ISS) indica che l'acido folico è presente sia in alimenti di origine animale che di origine vegetale, considerando, però,...

Con l’avvicinarsi dell’estate molte donne cercano di rimettersi subito in forma, adottando magari delle diete drastiche per eliminare qualche chilo di troppo accumulato in inverno. Rinunciare a gran parte del cibo può creare dei contraccolpi psicologici non indifferenti, per cui la programmazione...

I primi 3 passi da fare per dimagrire sono pianificare obiettivi realistici, garantirsi delle piccole ricompense programmate così da non eccedere in sgarri eccessivi e iniziare ad instaurare delle abitudini salutari in grado di diventare parte al 100% della quotidianità, così da renderle stabili e...

La bevanda è un liquido che si beve per dissetarsi, rinfrescarsi e ristorarsi. L'unica vera bevanda è l'acqua indispensabile, come gli alimenti, per il mantenimento delle funzioni vitali. Il bisogno di acqua si manifesta con la sete. La ritenzione idrica è un problema abbastanza diffuso, specialmente...

Quante volte capita di aprire il frigorifero o la dispensa alla ricerca di biscotti, dolci, pizzette e tutto ciò che può portare ad una gratificazione immediata, ma ci accorgiamo di non essere spinti da un reale bisogno di cibo, magari abbiamo appena pranzato, il nostro stomaco non brontola, eppure...

L'utilizzo del sale per insaporire le nostre pietanze è un'abitudine non sempre consigliata per favorire un buono stato di salute generale. Pur arricchendo di gusto e sapore i piatti della nostra tradizione gastronomica, il sale, soprattutto se consumato in eccesso, può arrecare problemi e danni al...

Una corretta alimentazione apporta il giusto quantitativo di zuccheri, grassi, energia, fibre e vitamine necessari all'organismo non solo per essere in forma, ma per essere in perfetta salute.In questa epoca siamo assediati da proposte di diete che promettono risultati miracolosi ma che possono anche...

I crostacei rappresentano uno degli alimenti più prelibati che troviamo sulle nostre tavole perché contengono quantità apprezzabili di aminoacidi essenziali, peptidi bioattivi, acidi grassi polinsaturi, astaxantina, vitamina B 12 e altre vitamine e minerali, tra cui rame, zinco, fosfato inorganico,...