Spunti e suggerimenti per un'alimentazione sana.

Tutto ciò che devi sapere per la salute e l'alimentazione, come perdere peso e mantenere una linea perfetta.

I migliori sport brucia grassi

Praticare della sana attività fisica fa bene sia al corpo che alla mente, non bisogna però esagerare. Attualmente si svolgono spesso dei lavori sedentari che causano, dopo un certo periodo, un appesantimento del corpo. Generalmente ciò comporta una grande insoddisfazione personale. Questa situazione...

Come assumere vitamina B12 naturalmente

La nutrizione è la fonte dell'energia corporea che serve per mantenerci in vita. Ne abbiamo bisogno per poter svolgere tutte le nostre attività, sia al lavoro sia di svago. Per vivere occorrono calorie, proteine, sali minerali e numerose vitamine. Quest'ultime vengono indicate con delle lettere dell'alfabeto...

Come assumere vitamina A naturalmente

La vitamina A (retinolo, acido retinoico) è un nutriente importante per la visione, la crescita, la divisione cellulare, la riproduzione e l'immunità. Ha anche proprietà antiossidanti. Gli antiossidanti sono sostanze in grado di proteggere le cellule dagli effetti dei radicali liberi, ovvero molecole...

Come assumere vitamina C naturalmente

La vitamina C, o acido ascorbico, è un elemento necessario per il corretto sviluppo e il funzionamento di molte parti del corpo; inoltre, svolge un ruolo importante nel mantenimento della corretta funzione immunitaria.Alcuni animali possono produrre la vitamina C senza assumerla, ma noi umani dobbiamo...

Come assumere vitamina D naturalmente

La vitamina D è un nutriente che permette di prevenire diverse malattie croniche. Essa una volta assorbita e sintetizzata dal proprio corpo svolge numerose azioni di sostegno. Queste ultime sono rivolte soprattutto all'apparato muscolo-scheletrico. Infatti, la funzione principale della vitamina D è...

Effetti benefici del tè

Il tè è una bevanda ricavata dalle foglie della Camelia sinesis, una pianta dalle proprietà benefiche. Questa pianta è coltivata sopratutto in Cina, Giappone, India ed in alcune zone dell'America e dell'Africa. Per la preparazione del tè si usano le foglie torrefatte, che vengono raccolte due e...

I benefici del cavolfiore

Il cavolfiore è una crucifera molto diffusa nella dieta mediterranea, ma in pochi sanno quante siano in realtà le sue proprietà ed i benefici che un consumo costante di questo ortaggio è in grado di offrire. Ricco di fibre, sali minerali, vitamine e soprattutto gusto, sia cotto che crudo, il cavolfiore...

Alimenti detox per l'estate

Quando arriva l'estate tutti cercano di riprendere la linea. Facendo diete e mangiando alimenti che aiutano a togliere i chili di troppo. Tra i metodi che vanno più di moda esiste quello di adoperare alimenti detox, che hanno la funzione di idratare il corpo ed eliminare le tossine. Gli alimenti detox...

10 alimenti utili per drenare i liquidi in eccesso

La ritenzione idrica è un eccesso di liquidi nel nostro corpo che può farci sentire gonfi, sopratutto alle gambe. Ci sono molte cause che possono essere alla base e alcune potrebbero essere dovute a gravi problemi di salute.In altri casi, la ritenzione idrica può essere può essere causata da semplici...

10 alimenti utili per combattere l'artrosi

Di: M. T.
L'artrosi è una delle malattie più frequenti nella popolazione mondiale. Colpisce l'apparato scheletrico e, nello specifico, le articolazioni. Tuttavia, per scongiurare almeno in parte l'artrosi, possiamo incominciare a tavola, attraverso una dieta equilibrata in primis, ma sfruttando anche le caratteristiche...

Ulcera: la frutta che puoi mangiare

Il regolare svolgimento delle funzioni dei vari organi permette il buon funzionamento dell'organismo. Ma quando si ci ammala l'organismo può presentare vari disturbi e patologie. Le malattie che si possono presentare sono di vario tipo e agiscono in modo diverso su gli organi. Tuttavia molti disturbi...

Colon irritabile: la frutta che puoi mangiare

Una delle patologi più diffuse in Italia è la sindrome del colon irritabile, nota anche come colon irritabile o colite spastica. Si tratta di una serie di disturbi cronici che colpisce il colon, un tratto dell’intestino crasso.Una delle convinzioni più diffuse intorno a questa patologia è quella...
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