Acroyoga: cos'è

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tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

L'acroyoga è una pratica che nasce dall'incontro dello Yoga, il Thai Massage e l'Acrobatica. Essa unisce la saggezza dello yoga, la potenza dinamica delle acrobazie e la morbidezza delle arti curative. La combinazione di queste tre discipline che sono svolte in due, forma una pratica unica fatta di giocosità e benessere reciproco. In questa guida approfondiamo l'argomento, in modo da capire effettivamente cos'è l'acroyoga.

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L'acroyoga si svolge in coppia, con sequenze che fluiscono una dopo l'altra. Necessario è imparare e le tecniche di base e allenarsi con un compagno o una compagna. Una tipica sessione di acroyoga inizia con un cerchio di apertura, in cui i partecipanti si collegano tra loro camminando e respirando insieme, poi il gruppo si muove attraverso una serie di posizioni yoga per riscaldarsi, prima di iniziare il lavoro di coppia.

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La pratica inizia con delle pose particolari; infatti, uno dei partner è steso sul pavimento e l'altro gli si siede sulle spalle. In alcuni casi, entrambi i partner invertono i ruoli e si sostengono a vicenda, attraverso pose più difficili. Queste inversioni hanno lo scopo di far emergere un senso di giocosità, e anche per incoraggiare le persone a guardare il mondo con maggiore fiducia. La sessione si conclude poi con il massaggio thai, che mira a stimolare l'equilibrio dal punto di vista psichico, e nel contempo serve ad onorare la partnership che è stata costruita durante la sessione. Tale stile di yoga si divide in classi, con diversi livelli di difficoltà. Dopo aver analizzato il livello base della pratica, parliamo del secondo. Quest'ultimo è adatto per coloro che ambiscono ad avanzare di livello, fin quando non si raggiunge quello definito che consente anche di diventare istruttore, e trasmettere agli allievi le stesse emozioni che man mano si sono provate, durante le tecniche di apprendimento.

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L'acroyoga, è una pratica non solo per raggiungere il perfetto equilibrio dei sensi, ma si può definire una specialità di fitness; infatti, le posizioni che si assumono durante le sessioni sono molto faticose. Esse possono essere eseguite anche con incredibili contorsioni fisiche, dove un ruolo importante svolgono le gambe per sorreggere il partner. Calma e rilassatezza sono indispensabili nei cicli dinamici dei movimenti ed anche nella staticità delle posizioni assunte. Questa disciplina, man mano che si acquisisce una certa pratica, può essere ampliata a più persone, rendendo ancora più completo questo mix tra benessere psicofisico ed atletico.

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