Acquagym: i benefici

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Non è un mistero che l'acquagym sia molto apprezzata dalle donne e se ne capisce anche il motivo.
Infatti attraverso questa attività sportiva, è possibile mantenersi in forma, combattere la ritenzione idrica e snellire i punti critici in breve tempo. Tutto ciò grazie all'azione dell'acqua che massaggia le diverse parti del corpo, facendo scogliere il grasso residuo e donando alla pelle un effetto più levigato. È inoltre un tipo di sport che non ha particolari controindicazioni, è adatto sia ai giovani che ai meno giovani. Vediamo adesso nei dettagli i vari benefici che l'acquagym apporta al nostro corpo.

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Aiuta a perdere peso

Poiché la ginnastica avviene in acqua, lo sforzo muscolare è maggiore per via dell'attrito.
Per questo motivo, praticando acquagym, si consuma una grande quantità di calorie e quindi automaticamente si tende a perdere peso.
Per quanto riguarda il consumo di calorie, esso può variare da persona a persona e dal tipo di corso praticato. Mediamente in un'ora di acquagym è possibile bruciare dalle 300 alle 400 calorie.
Inoltre questa disciplina aiuta a recuperare la tonicità e l'elasticità dei muscoli, evitando così l'effetto spiacevole (soprattutto per le donne) di prendere massa muscolare non gradita, come avviene in palestra.

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Contrasta la cellulite

Gli esercizi in acqua svolgono un effetto massaggiante sulle gambe, migliorando la circolazione sanguigna, riattivando e tonificando una serie di muscoli. Ciò aiuta a combattere il tanto odiato problema della pelle a buccia d'arancia. Infatti con l'acquagym vengono attivati tutti i muscoli, anche quelli che solitamente non usiamo mai. L'effetto finale è un vero e proprio rimodellamento del fisico con una netta tonificazione di ventre, glutei cosce.

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E' in grado di curare l'artrosi

Forse non tutti sanno che l'acquagym nasce come ginnastica riabilitativa e solo successivamente è diventata una disciplina sportiva. Infatti è stato accertato che la ginnastica in acqua rappresenta un valido aiuto per chi ha problemi d'artrosi, poiché vengono attivate le varie articolazioni atrofizzate.

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Migliora la circolazione venosa

Il movimento dell'acqua, aiuta la circolazione sanguigna e quella linfatica, riuscendo a combattere i difetti causati dalla cattiva circolazione quali la ritenzione idrica, il gonfiore, il senso di pesantezza delle gambe e le vene varicose. Naturalmente a giovarne sarà anche il cuore e lo stato di salute della persona in generale.

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Riduce il rischio di infortuni

Allo stesso modo del nuoto, anche con l'acquagym il rischio di traumi e infortuni è più basso rispetto alle altre attività sportive. Tutto ciò perché in acqua il nostro peso è minore, infatti pesiamo solo il 10% rispetto al nostro peso corporeo. Questo infatti ci consente di fare movimenti più semplici e fluidi.

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