7 modi per svegliarsi senza caffè

Tramite: O2O 27/05/2016
Difficoltà: media
19

Introduzione

È ormai consuetudine, appena svegli, bere una tazza di caffè per essere pronti ad iniziare bene la giornata. Esistono però altri modi per farlo, evitando di assumere necessariamente caffeina, sostanza che, in alcuni casi e in quantità elevate, provoca dipendenza e danni. Il prossimo articolo aiuterà a svelare tali metodi, alcuni dei quali molto semplici ed intuitivi. Vediamone 7 nello specifico; essi possono aiutare a svegliar l'organismo dal torpore post-sonno.

29

Farsi una bella doccia rigenerante

Uno dei metodi migliori per svegliarsi senza bere caffè è sicuramente quello di infilarsi nella doccia o farsi un bel bagno. L'acqua, infatti, oltre ad avere un azione rilassante, permette anche di creare un piccolissimo shock corporeo che sollecita l'attenzione del nostro cervello, destandolo dal torpore causato da una dormita soddisfacente.

39

Fare movimento fisico

Non c'è dubbio che sia d'aiuto allo svegliarsi il movimento fisico. Fare una passeggiata, un po' di stretching, una corsa, o qualche piccolo esercizio fisico può portare numerosi vantaggi. Innanzitutto permette al corpo di prepararsi meglio alla giornata, e poi consente di liberarsi di quelle tossine fisiologiche e psicologiche che attanagliano il nostro fare quotidiano.

Continua la lettura
49

Ascoltare musica

Oggi come oggi esistono numerosi modi per ascoltare musica: mp3, cellulari, radio, impianti stereo. La musica ha effetti estremamente positivi per l'equilibrio e il benessere psicofisico dell'individuo. Un consiglio spassionato è quello di mettere la sveglia con la vostra canzone preferita, per assaporare al meglio un risveglio coi fiocchi attraverso le vostre melodie predilette.

59

Mangiare cibi contenenti zuccheri

Appena svegli un modo efficace per consentire di scuotersi da dosso la stanchezza e l'intorpidimento notturno è quello di mangiare alimenti che contengano zuccheri. Il saccarosio, infatti, ha proprietà in grado di ridestare l'organismo. Un po' di frutta, come mele, o un pezzo di cioccolata, sono accorgimenti importanti nel raggiungere tale fine. L'importante è, come sempre, non esagerare.

69

Alzare le tapparelle e far entrare la luce

La luce, sia essa naturale o artificiale, permette di svegliarsi. Questo può avvenire sia perché può potenzialmente creare una differenza col buio che generalmente caratterizza il sonno, sia soprattutto in quanto fa rilasciare all'organismo serotonina, un ormone in grado di consentire alla persona un risveglio e una carica in più per iniziare la giornata. Quindi, aprite le tende o alzate le tapparelle, per sostituire il caffè.

79

Bere un succo d'arancia

L'arancia contiene flavonoidi, che hanno la proprietà di rendere più vigili. Oltre ad essere un metodo salutare, un buon succo mattutino con frutta non crea dipendenza, come la caffeina, nè fa alzare la pressione sanguigna o rende nervosi. Impiegherete sicuramente qualche minuto in più, ma ne varrà la pena: avrete un risveglio più equilibrato e con meno conseguenze negative.

89

Prendere una boccata d'aria fresca

La regola è assolutamente quella di non fumare nè respirare aria inquinata. Ciò che rende migliore il risveglio è affacciarsi alla finestra e lasciarsi inebriare dall'atmosfera mattutina. Difatti, generalmente, la temperatura nelle prime ore della giornata è più bassa rispetto al resto del dì e meno nociva, e il fresco aiuterà il corpo a risvegliarsi. Un po' come fare la doccia, ma semplicemente respirando una boccata d'aria pura.

Potrebbe interessarti anche

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Rimedi Naturali

5 modi per stimolare il ciclo mestruale

Il ciclo mestruale, ha una durata tipica di circa 28 giorni. Tuttavia in un periodo compreso fra i 23 e i 32 giorni può essere considerato normale. Capita spesso infatti di soffrire di ciclo irregolare.Escluse cause mediche e una possibile gravidanza,...
Rimedi Naturali

7 maschere fai da te per idratare la pelle

La pelle del nostro corpo necessita di cure costanti, quotidiane e particolari che variano a seconda della zona da trattare e della tipologia stessa dell'epidermide. Come ben sappiamo la pelle del viso è quella più delicata e quindi ha bisogno di cure...
Rimedi Naturali

8 modi per favorire il sonno

Il sonno è fondamentale per avere un corpo riposato e poter affrontare le fatiche quotidiane con impegno, dedizione e concentrazione. Avere le forze necessarie per vivere la propria quotidianità dipende dalla qualità del riposo notturno. Ecco perché...
Rimedi Naturali

Come essere più energico

Ogni giornata ha le sue ansietà e i suoi programmi. Il tutto procede in maniera incalzante e a volte potrebbe sembrare di non avere le energie necessarie per affrontare tutte le attività e gli impegni che si è chiamati a svolgere. Quando accade questo,...
Rimedi Naturali

Come utilizzare il ginseng

Spesso oggi si sente parlare del ginseng. Di cosa si tratta? Il ginseng non è altro una pianta della Famiglia delle Araliaceae, originaria dell'Asia nord-orientale e del Nord America, di cui si utilizza la radice. Essa presenta diverse proprietà. Quella...
Rimedi Naturali

Come utilizzare l'eucalipto per il mal di gola

L'Eucalipto è molto famoso per la sua efficacia e la sua grande varietà di utilizzi. La pianta di eucalipto è originaria dell'Australia e ne esistono ben 600 specie da cui si ricavano 15 tipi di oli (ottenuti dalla distillazione delle foglie). È...
Rimedi Naturali

Metodi naturali per ridurre le occhiaie

Poche cose sono fastidiose come svegliarsi la mattina, guardarsi allo specchio, e vedere quelle occhiaie scure che ti segnano il volto, regalandoti subito un'aria stanca e qualche anno in più. Le cause delle occhiaie possono essere svariate, dalla pelle...
Rimedi Naturali

Come preparare una tisana per dormire bene

Riuscire ad avere una notte di buon sonno è fondamentale per svegliarsi di buon umore e carichi di energie per affrontare la giornata. Tuttavia, una fetta sempre più alta della popolazione fatica a dormire bene. Numerose possono essere le cause che...