Gli omega 3 sono i cosiddetti grassi buoni, cioè quei nutrienti contenuti in alcuni alimenti che fanno bene al nostro organismo. La peculiarità degli omega 3 è quella di sviluppare grasso buono, che è in grado di distruggere quello nocivo. Purtroppo non sempre si riesce ad assumere una giusta quantità di omega tre con l'alimentazione quotidiana, anche perché non tutti sanno quali sono i cibi che ne contengono di più. In questo articolo ti illustrerò quali sono i 7 alimenti ricchi di omega 3 che devi portare in tavola ogni giorno per il tuo benessere e la tua bellezza. Questi acidi grassi, infatti, oltre a migliorare la circolazione e proteggere il cuore, rendono la pelle più luminosa, i capelli più folti e le unghie più forti. Interessante, no? Soprattutto in autunno quando si assiste al copioso sfoltimento della propria chioma per colpa del cambio di stagione.