7 alimenti che aiutano a pulire l'intestino

Tramite: O2O 10/06/2018
Difficoltà: media
19

Introduzione

"Noi siamo quello che mangiamo", diceva il filosofo Feuerbach, ed è proprio così. Se il cibo è ciò che letteralmente ci alimenta a livello energetico, non possiamo mangiare tutto ciò che capita senza aspettarci conseguenze. Non è solo per la linea che bisogna mangiare correttamente, ma soprattutto per la salute. Sono molti gli alimenti "tossici" che, all'apparenza invitanti e di sapore gustoso, in realtà finiscono per danneggiare il nostro corpo. Come ce ne accorgiamo? Gonfiore, costipazione, coliche, sono tutti sintomi di un intestino che vorrebbe che qualcosa, nel regime alimentare, cambiasse. Bisogna depurarsi per placare eventuali irritazioni e infiammazioni, seguendo un'alimentazione sana. Vediamo allora quali sono i 7 alimenti che aiutano a pulire l'intestino.

29

La frutta

Non bisogna mai eliminare la frutta dalla propria dieta. La frutta contiene fibre, antiossidanti, vitamine e minerali, l'ideale per pulire l'intestino e in particolare il colon. Evitate di scegliere i frutti troppo zuccherini, prediligendo gli agrumi e le mele ed evitando banane e albicocche. L'ideale è far un bel centrifugato a colazione da bere a digiuno, così da avere non solo le energie per iniziare la giornata e ricaricarsi, ma anche lo stimolo ad andare in bagno di buon mattino.

39

Le verdure "verdi"

Mangiare verdure aiuta a pulire l'intestino. Scontato? No, perché non tutte le verdure aiutano l'assimilazione dei nutritivi. Alcuni tipi di verdura, infatti, danno una sensazione di gonfiore davvero fastidiosa. Prediligete verdure "verdi", ossia spinaci, broccoli, verza, rucola, cime di rape. Queste verdure contengono magnesio e zinco facilitando l'espulsione delle tossine. Da preferire le verdure crude a quelle cotte, che possono invece crear fastidio.

Continua la lettura
49

Lo yogurt

Molto spesso a irritare l'intestino può essere il lattosio, presente in moltissimi alimenti. Eppure, lo yogurt è un'eccezione, perché aiuta a disintossicare l'intero apparato digerente. Lo yogurt (meglio preferire quello magro) contiene componenti che interagiscono con la flora batterica: controlla i movimenti intestinali e ha il potere di rigenerare i batteri intestinali.

59

I cereali

Le fibre sono molto importanti per il nostro organismo. Chi soffre di colon irritabile tende a eliminarle del tutto, ma sarebbe un errore: una dieta varia è il segreto per una buona salute alimentare. Seppure un abuso di cereali può provocare goniore e dolore addominale, non li si può escludere. Per cereali intendiamo il riso, l''orzo, l'avena, il frumento; meglio ancora se integrali.

69

Le tisane calmanti

L'intestino non ha soltanto un compito importantissimo come quello della digestione e dell'assorbimento delle sostanze nutritive: è anche uno degli indici più importanti del nostro stress. Non appena viviamo un periodo più pesante del solito, legato a qualche problematica personale, l'intestino ne risente. Ci dice, attraverso il corpo, che qualcosa non va in noi. Le tisane rilassanti possono aiutare a distenderci, calmando anche eventuali coliche e dolori. Preferite quelle con camomilla, melissa e passiflora, ma anche al tiglio, alla malva e alla valeriana.

79

Il limone

Famosa è la proprietà disintossicante del limone. Ma basta usarlo come condimento? Probabilmente no. Aggiungete succo di limone ai centrifugati, ma non solo: bere un bicchiere di acqua tiepida con limone ogni mattina aiuta a depurare l'organismo e pulire l'intestino.

89

Il pesce

Un ottimo cibo amico dell'uomo è senza ombra di dubbio il pesce: proteine, minerali e acidi grassi, per non parlare delle vitamine che contiene. Pesce al forno, scaldato, magari non fritto, ma comunque servito a tavola almeno tre volte a settimana aiuterà l'intestino a depurarsi.

Potrebbe interessarti anche

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

10 alimenti che aiutano durante l'influenza

L'influenza è una malattia molto fastidiosa da contrarre. Rende debole il nostro corpo, causa mal di testa e nei bambini può causare anche nausea. Vi proponiamo pertanto una lista di 10 alimenti che aiutano durante l'influenza. Spiegheremo in che modo...
Alimentazione

10 alimenti che aiutano la memoria

Se siete alla ricerca di qualcosa che aiuti la vostra memoria, ecco i 10 alimenti migliori che aiutano realmente a mantenere attiva la vostra mente. Molti alimenti infatti, grazie alle loro miracolose proprietà antiossidanti, riescono a favorire la capacità...
Alimentazione

Alimenti che aiutano la tiroide

La tiroide è una ghiandola a forma di farfalla, o di H, posta nella regione anteriore del collo che secerne ormoni utili al buon andamento dell'organismo e in particolare del metabolismo. Quando questo organo non funziona bene si vengono a creare degli...
Alimentazione

10 alimenti che aiutano un sistema immunitario compromesso

Per prevenire le malattie, le influenze e molte altre complicazioni, è necessario sempre rinforzare il proprio sistema immunitario, per evitare che possa essere compromesso. Per non ricorrere a farmaci, esistono 10 alimenti, che aiutano in maniera efficiente...
Alimentazione

10 alimenti che aiutano il sistema nervoso

Il sistema nervoso è sicuramente uno degli apparati più importanti di tutto quanto il nostro organismo, e volge funzioni importanti inerenti alla sfera intellettiva, come la capacità di memorizzare eventi, apprendere nozioni, oppure comandare gli altri...
Alimentazione

7 alimenti contro la stitichezza

La stitichezza è la sensazione di non essere in grado di svuotare l'intestino completamente o regolarmente. Generalmente, una persona viene considerata stitica se la defecazione avviene meno di tre volte a settimana. La stitichezza è un problema comune...
Alimentazione

7 alimenti ricchi di omega 3

Gli omega 3 sono i cosiddetti grassi buoni, cioè quei nutrienti contenuti in alcuni alimenti che fanno bene al nostro organismo. La peculiarità degli omega 3 è quella di sviluppare grasso buono, che è in grado di distruggere quello nocivo. Purtroppo...
Alimentazione

Come Eliminare I Problemi Dell'Intestino Irritabile

Prendersi cura del proprio corpo e della propria salute è molto importante per condurre una vita sana. Pero' non sempre è possibile farlo a causa della vita stressante che conduciamo, e lo stress spesso si ripercuoto sul nostro sistema alimentare. La...