5 virtù dell'avocado

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Introduzione

Le virtù racchiuse nella morbida polpa dell'avocado, erano già note al popolo Azteco che lo considerava un potente afrodisiaco. Il frutto dell'amore è oggi considerato un vero e proprio scrigno di benefici per il nostro benessere. L'avocado è un piccolo concentrato di energia per il nostro organismo, ed è ricco di antiossidanti e minerali. Andiamo ora a scoprire le 5 virtù dell'avocado.

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Alleato antitumorale

Frutta e verdura possiedono moltissimi preziosi alleati contro malattie degenerative ed estremamente pericolose. Anche l'avocado possiede risorse importanti e sostanze che possono aiutare a contrastare la formazione di alcune forme tumorali, come quello alla bocca.

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Prezioso antiossidante

L'avocado è inoltre un prezioso alleato nel contrastare i temuti radicali liberi. La presenza di vitamine del gruppo A ed E, aiuta il nostro organismo a liberarsi dai radicali liberi e a mantenerci quindi più giovani e in salute. Inoltre la ricca polpa dell'avocado può aiutarci a rendere la nostra pelle meravigliosamente lucente e idratata. La polpa infatti, utilizzata sotto forma di maschera, contrasta la comparsa delle prime rughe d'espressione, nutrendo in profondità le epidermidi più secche. Proviamo a mescolare la polpa di avocado con miele e yogurt magro. Applichiamo sul viso e lasciamo in posa per circa 20 minuti. Una maschera totalmente homemade, golosa e rigenerante!

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Nemico del colesterolo

Il colesterolo è uno dei maggiori nemici del nostro benessere. L'avocado è un frutto ricco di grassi insaturi e omega-3, alleati importantissimi per il nostro organismo. È proprio la loro preziosa presenza a stimolare la produzione del colesterolo "buono", impedendo il dannoso deposito di quello "cattivo". Il consumo dell'avocado può quindi aiutarci a contrastare la comparsa di problemi a carico del sistema cardiovascolare.

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Fonte di minerali

Tra le virtù racchiuse in questo prezioso frutto esotico, troviamo anche una generosa fonte di minerali. L'avocado è infatti molto ricco di potassio, con un equivalente del contenuto di tre banane. Nella sua polpa dolce troviamo anche la presenza di fosforo, calcio, magnesio e zolfo.

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Ricco di fibre

Tra le moltissime ragioni valide per introdurre nella nostra dieta l'avocado, troviamo anche il suo apporto di fibre. In un frutto di dimensioni medie, possiamo infatti trovare circa 10 grammi di fibre. Iniziare a consumare questo frutto delizioso, può quindi aiutarci a contrastare efficacemente i fastidiosi problemi intestinali. Le fibre contenute nell'avocado ci aiuteranno a ritrovare una corretta mobilità intestinale. Inoltre, l'avocado può rivelarsi un valido aiuto nelle diete ipocaloriche, aiutandoci a stimolare il senso di sazietà.

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