5 trucchi per non bere caffè al mattino

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Introduzione

Bere caffè al mattino, è diventato per molte persone, un rito a cui è difficile rinunciare. Appena svegli, abbiamo bisogno di quella piccola spinta che, ci permette di affrontare la giornata con più energie. Talvolta, una bella tazza di caffè fumante sostituisce anche il primo pasto essenziale della giornata: la colazione. Ma siete sicuri che assumere caffeina infonda la carica necessaria al vostro organismo? Da alcuni recenti studi è emerso che, bere caffè al mattino abbia l'effetto contrario. Questo è dovuto al fatto che, il nostro organismo produce un ormone che ci tiene svegli, il cortisolo. Il nostro corpo ne secerne in grandi quantità, in particolare, quando ci siamo appena svegliati. Assumere caffeina in quel frangente di tempo, interferisce con il cortisolo, generando meno dosi. Per questa ragione, con il passare del tempo, assumiamo sempre più caffè per restare svegli. Se avete deciso di ridurre il consumo di caffè ma, non conoscete il modo per farlo, leggete questa guida. Vi sveleremo 5 trucchi per non bere caffè al mattino.

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Bere acqua con succo di limone

Il primo trucco che, vi permetterà di non bere caffè al mattino e affrontare la giornata con lo stesso ritmo, è bere acqua con il succo di limone. L'acqua, come già sapete, idrata il nostro organismo. Aggiungendo il succo di due limoni, apporterete tanti benefici alla vostra salute. Infatti, il limone contiene vitamina C e potassio, il quale, stimola l'attività cerebrale e dei nervi e, mantiene equilibrata la pressione. È consigliabile berlo a stomaco vuoto.

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Fare attività fisica

Sicuramente, un ottimo trucco per non bere caffè al mattino, è fare attività fisica in modo regolare. Praticare una corsetta di almeno venti minuti, appena svegli, mette in moto tutti i nostri muscoli. Questo, infonderá una dose in più di adrenalina, abbastanza per ricaricarsi. Inoltre, permette di mantenersi in forma.

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Masticare un chewing gum

Un altro trucchetto che, molti di voi probabilmente non conoscono, è mangiare un chewing gum. Infatti, quando mastichiamo, aumenta la frequenza cardiaca e, di conseguenza, affluisce più sangue al cervello. Un rimedio utilissimo anche per chi si sente piuttosto stressato.

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Fare una doccia

Di buona norma, quando ci siamo appena alzati, è corretto fare una doccia con acqua tiepida. Non solo per sentirsi più freschi ma, anche per idratare il proprio corpo. Vedrete che, dopo vi sentirete molto più carichi e non avrete la necessità di bere il caffè.

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Allenare la mente con un cruciverba

Per molti di voi, sembrerà impossibile, lambiccarsi la mente, a risolvere un cruciverba appena svegli. In realtà, è un trucco molto efficace che, stimola l'attività cerebrale e risveglia tutti i sensi. Se, non amate particolarmente i cruciverba, svolgete altre attività che mettano in moto le funzioni cerebrali, ad esempio, leggendo un libro o una rivista. Il bisogno di caffeina diminuirà certamente.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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