Un'altra regola principale per la pancia piatta è di evitare assolutamente grassi in eccesso. Quindi, di limitare l'assunzione di cibi che inducono più calorie, per esempio, cavoli, fagioli e cereali. Inoltre, evitare i dolcificanti sorbitolo e maltitolo, cercare di non esagerare con l'assunzione di fibre ed evitare assolutamente le gomme da masticare, che possono aiutare il gonfiore. Bisogna evitare anche gli zuccheri raffinati, tutti i prodotti fermentati, come l'alcol e il formaggio, e gli alimenti che contengono lievito. Altra cosa da evitare se si vogliono ottenere i giusti risultati per una pancia piatta, sono le bevande gassose, che, se assunte in grandi quantità, oltre a causare il gonfiore addominale, possono essere un problema per tutto l'organismo.