5 succhi antiossidanti

Tramite: O2O 17/03/2016
Difficoltà: facile
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Introduzione

La vita di un essere umano consiste in un lungo processo di invecchiamento cellulare. Nel nostro corpo le cellule vengono sostituite continuamente e per vivere hanno bisogno di ossigeno. Tramite particolari processi metabolici le cellule possono rilasciare dei radicali liberi. Queste molecole sono tra i responsabili dell'invecchiamento e di altri problemi. Per contrastare i radicali liberi sono molto utili gli antiossidanti. Questi sono presenti anche in vari cibi, soprattutto frutta e verdura. Sono davvero importanti per la salute del nostro corpo. Per questa ragione in commercio potete trovare decine di succhi arricchiti con antiossidanti. In questa guida ne vedremo 5.

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Occorrente

  • Spremuta di arance rosse
  • Succo di mirtilli rossi
  • Succo di pomodoro
  • Succo di melagrana
  • Succo di uva nera
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Colma di antiossidanti è anche la melagrana. Questo particolare frutto in grani è ricco di succo. Matura in autunno e contiene vari tipi di vitamine. Inoltre è fonte di acido folico. Questa sostanza è efficace nel controllo della PCOS, la sindrome dell'ovaio policistico. I succhi di melagrana sono dunque molto consigliati alle donne con questo problema. È inoltre capace di diminuire la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo. Perciò si consiglia a tutti, donne e uomini, grandi e piccoli.

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Oltre a poter acquistare dei succhi pronti al supermercato, potete ricavare il succo dalla frutta fresca. Delle ottime spremute sono l'ideale, sia in inverno sia in estate. Reidratano e contrastano anche le infiammazioni. Fra i primi succhi ricchi di antiossidanti troviamo quello di arancia rossa. Oltre a essere una fonte di vitamina C combatte anche i radicali liberi. La presenza importante di flavonoidi conferisce all'arancia rossa un gran potere antiossidante. Inoltre contiene calcio, potassio e vitamina B. È ottima in inverno, utile nella prevenzione di raffreddori e influenze.

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Il pomodoro è un altro vostro prezioso alleato portatore di antiossidanti. Il suo succo è reperibile in commercio in comodi brick, ma potete ottenerlo anche da soli. La varietà di vitamine nel pomodoro è molto alta, con A, B, C, D ed E. Inoltre ha proprietà battericide, rimineralizzanti e regolatrici del pH sanguigno. Il mirtillo rosso è un'altra fonte ricca di sostanze antiossidanti. È più difficile ricavare da soli il succo da questo frutto particolare. È comunque reperibile nei supermercati più forniti. Tra gli antiossidanti più importanti vi sono le pro-antocianine. Si tratta di sostanze capaci di contrastare sia i radicali liberi sia le patologie cardiache. Ha alcune proprietà antitumorali ed è efficace nella cura della cistite.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Per ricavare il succo da ogni frutto potete acquistare un estrattore di succo a freddo.
Alcuni link che potrebbero esserti utili:

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