Certamente la corsa è uno sport diffuso e allo stesso tempo molto conosciuto, ma quanto davvero questa disciplina ci fa ottenere risultati che siano veramente validi? Per cominciare bisogna correre mediamente pochi minuti al giorno, per poi aumentarli settimana dopo settimana, magari fare un po' di stretching, prima e dopo, per rilassare e tonificare i muscoli.
Gli effetti saranno sorprendenti, perché oltre a perdere peso, snelliremo in particolare le nostre gambe, proprio nei punti più dolenti, ad esempio nell'interno coscia e nei glutei, migliorando così l'umore e acquisendo più energie.