5 regole per smettere subito di fumare

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Introduzione

Uno degli argomenti più trattati nel mondo delle guide e articoli vari che hanno il solo scopo di dare consigli e spiegare ai propri lettori, vi è quello del fumo. Quante volte abbiamo letto qua e là consigli su come eliminare le sigarette dalla propria vita, come stare lontani dal fumo e come smettere di fumare? Ebbene, i consigli sono davvero tanti, ma è difficile, estremamente difficile metterli in atto il più delle volte. In realtà l'unica cosa che può aiutare un grande fumatore (ma anche coloro che non hanno proprio il vizio con la "V" maiuscola) a smettere di fumare è solo ed esclusivamente la propria forza di volontà. In questo articolo ci dedicheremo solo ed esclusivamente a questo.  

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Trovare un'ottima motivazione

Proprio così! Se avete un'ottima motivazione che vi può aiutare a smettere di fumare, basta solamente fare di tutto per rispettarla al massimo. Il vostro compagno o compagna non gradisce l'odore di sigaretta? Questo potrebbe essere un motivo più che valido, tra i tanti, Ricordiamo che, purtroppo le motivazioni, spesso, possono anche essere di natura "salutare". Provate a smettere prima che sia troppo tardi!

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Decidere una data e rispettarla

A volte smettere di fumare, soprattutto per un fumatore incallito, può essere una bella sfida con se stessi. Se, per esempio, desiderate misurare la vostra stessa forza di volontà, provate a scegliere una data e decidere che dopo quella data non toccherete mai più una sigaretta. Bhe! Se siete capaci di farlo potrete soltanto essere fiero fiere di voi stessi.

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Cambiare le abitudini quotidiane

Cambiare le abitudini quotidiane può essere un aiuto non indifferente. A volte l'accensione di una sigarette può essere un gesto assolutamente involontario e naturale. Cambiando le abitudini, sin dal mattino, ad esempio sull'organizzazione e la consumazione della colazione, può essere fondamentale.

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Mantenere una certa serenità

È anche vero che, spesso e volentieri, l'esigenza di fumare è dettata da un nervosismo costante, anche se non evidente esternamente che bisogna tenere sotto controllo se si desidera smettere. Provate con lo yoga. Potrebbe essere di grande aiuto non solo a smettere di fumare ma anche a trovare un nuovo equilibrio con voi stessi.

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La buona volontà combatte tutto

Quando si decide di smettere di fumare, non si può pretendere che tutti quelli che ci circondano non debbano fumare. Anzi, spesso la cosa più ardua è proprio questa: veder fumare i nostri amici e parenti senza poter fare nulla. Se la vostra volontà è così forte, potrete tranquillamente superare anche questo.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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